Alma- és zablé: egy finom ital, amely felpezsdíti napjait

Az alma- és zablé tápláló és egészséges lehetőség reggelire vagy uzsonnára, akár reggel, délután vagy este.

Az alma vitaminokkal és rostokkal látja el, míg a zab rostot ad – a vastag pehely nagyobb mennyiségű rostot biztosít – és segít krémes állag kialakításában.

A méz opcionális, és az Ön személyes ízlése szerint alakítható. Nézd meg recept a napok felpezsdítésére!

Az alma- és zablé előnyei

a levét szemétés a zab egy sor előnyt kínál a Egészségezen összetevők táplálkozási tulajdonságai miatt.

rostforrás

Az alma és a zab egyaránt gazdag élelmi rostban. A rostok támogatják az emésztőrendszer megfelelő működését, elősegítik a jóllakottság érzését és segítik a vércukorszint szabályozását.

Esszenciális tápanyagokat tartalmaz

Az alma különösen jó vitaminforrás C vitamin, és antioxidánsokat is tartalmaz. A zab gazdag ásványi anyagokban, például mangánban, foszforban, magnéziumban és B-vitaminokban.

Szív- és érrendszeri egészségügyi előnyöket biztosít

A zabbéta-glükánokat tartalmaz, egyfajta oldható rostot, amelyet a koleszterinszint csökkentésével kapcsoltak össze. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy az alma rendszeres fogyasztása összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával.

Elősegíti a test hidratáltságát

Az ital frissítő módja annak, hogy hidratált maradjon, mivel vizet és természetes elektrolitokat tartalmaz az almában.

Hogyan készítsünk alma- és zablevet

Most, hogy már tudja, milyen csodákat kínálhat az alma- és zablé test, különválasztunk egy egyszerű receptet.

Tekintse meg az alábbi egyszerű oktatóanyagot, amely elmagyarázza, hogyan kell elkészíteni az italt, és hogyan javíthatja a rutinnal való szembenézést.

Hozzávalók

• 2 alma

• 1/2 csésze finom vagy durvára hengerelt zab

• 2 csésze víz

• 1 evőkanál méz (elhagyható)

Elkészítés lépésről lépésre

• Mossa meg az almát, távolítsa el a magokat és a szárat. Vágja őket apró darabokra;

• Egy turmixgépben adjuk hozzá az almadarabokat, a hengerelt zabot és a vizet;

• Keverje jól, amíg homogén és krémes keveréket nem kap;

• Ha az édesebb gyümölcslevet szereti, adjuk hozzá a mézet, és keverjük újra.

• Ha szükségesnek találja, coe;

• Azonnal tálaljuk. Élvezd!