Manapság, a közösségi hálózatok világában, ahol az emberek csak azt teszik közzé, ami kényelmes, önkritika egyre gyakoribb, különösen a fiatalok körében. Azonban, bár ez egy fontos folyamat a személyes fejlődéshez, ha túlzásba viszi, több dolgot is hozhat pszichológiai problémákmint például a szorongás, az alacsony önértékelés és még a depresszió.
Olvass tovább: Pszichobiotika: a szorongásos betegségek kezelésének jövője
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
Azoknál az embereknél, akik túlságosan megerőltetik magukat, a szenvedés gyakran elkerülhetetlen. Emiatt fontos, hogy befektessenek bizonyos gondozásba, hogy elkerüljék a problémákat a jövőben. Még az irreális elvárások és a öntöltés A túlzott erőszak gyakran egyre sebezhetőbbé tesz bennünket, és a tehetetlenség érzését keltve.
Először is fontos észben tartani, hogy ezek a gondolatok gyakoriak, de sokan figyelmen kívül hagyják, hogy fizikai és pszichológiai korlátaink vannak. Ily módon meg lehet érinteni bizonyos negatív érzelmeket, amelyek még azt is befolyásolják, ahogyan társadalmi ciklusunkban az emberekkel érintkezünk.
Emiatt nagyon fontos, hogy szánjunk időt a gyakorlásra önismeret. Ezzel, ha van ideje elszánni magát, megértheti saját tempóját, valamint azt, hogy hogyan működik a teste és az elméje. Ebben az esetben sok szakértő azt javasolja, hogy tegyen valamit, ami jólétet hoz, például hobbit, fizikai tevékenységet stb.
Ezzel az egyén nagy valószínűséggel pozitívabb képet alkot a dolgokról, még akkor is, ha különböző nézőpontokból szembesül a kritikájukkal. Így a reziliencia elengedhetetlen lesz az önigény kezelésének folyamatában, mivel képes lesz alkalmazkodni a legtöbb problémához, amellyel szembesül.
Végül fontos megérteni, hogy az önkritika egy ingatag és nagyon hosszú kapcsolatot generálhat az életében. Ha megérted, hogy a tökéletesség nem létezik, könnyebb megbirkózni a saját jelenléteddel, megbocsátani magadnak, és megérteni, hogy mások megítélésének nem kell olyan ijesztőnek lennie. Ezért ehhez elengedhetetlen, hogy ne félj attól, aki vagy.