A vacsora után elfogyasztott étkezést szokás vacsorának nevezni, erre az időszakra általában a könnyebb ételeket ajánlják, mivel bizonyos készítmények kellemetlenséget okozhatnak és megzavarhatják az alvást. Tehát most nézd meg, mit egyél lefekvés előtt.
Olvass tovább: Lépj ki az azonosságból, és készíts egy finom mangópudingot
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Ez azonban nem baj, fontos, hogy legalább egy-két órát várjon az utolsó étkezés és lefekvés között, hogy elkerülje az olyan kellemetlenségeket, mint a gyomorégés és a rossz emésztés. Ráadásul nem jó olyan ételeket fogyasztani, amelyek emésztése hosszú ideig tart, mint például a zsíros készítmények.
Mint korábban említettük, részesítse előnyben a könnyebb és kevésbé kalóriatartalmú ételeket. Így az éjszakai alvás nem csorbul, és másnap teljes lendülettel ébredsz. Tehát lásd alább néhány vacsoralehetőséget lefekvés előtt.
1. gyümölcsök
A gyümölcsök általában nagyon praktikus ételek, mivel csak meg kell hámozni és meg kell enni. Ezenkívül a gyümölcstől függően a zsír és a fehérje mennyisége nagyon alacsony, ezért rövidebb ideig tart a teljes megemésztés. Ezért válasszon almát, banánt, körtét, guava, narancsot, szőlőt, dinnyét vagy papayát.
2. zabkása
A zabkása kiváló késő esti előkészület, a zabpehely pedig egy magas rosttartalmú étel, amely kiváló a koleszterinszint csökkentésére és a vércukorszint szabályozására. Előnyben kell részesíteni azonban a fölözött tejből készült zabkását, mivel a teljes tej hosszabb ideig emészthető, és ez éjszaka kellemetlenséget okozhat.
3. Kamilla tea
Ha álmatlanságban szenved vagy nagyon stresszes, a kamillatea remek választás vacsorára, mivel Ez az ital arról híres, hogy elősegíti a relaxációt, és emellett antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítik a szervezet védelmét. test.
4. Natúr joghurt mézzel és gyümölcsökkel
A joghurt szuper praktikus lehetőség vacsorára, de természetes változata nagyon savas ízű. Ezért adjunk hozzá egy teáskanál mézet, hogy édesítsük a készítményt. A fűszerezéshez egy teáskanál zabpelyhet és gyümölcsdarabokat is adhatunk hozzá.
