A főként a közösségi oldalak által generált „ideális test láz” miatt sokan elkezdtek egy bizonyos értelemben egészségesebb diétát elsajátítani. A tápanyag-ellenőrzés hiánya és a gyönyörű élelmiszer-reklámok miatt azonban sokan végül nem egészséges termékekre változtatták az étrendjüket.
Ha többet szeretne megtudni ezekről az ételekről, amelyek úgy tesznek, mintha fittek, de nem, nézze meg a teljes cikket, és tudjon meg többet!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Ételek, amelyek hozzájárulnak bőrünk ápolásához
A gabonaszeletek, a pulykamell, az iparosított gyümölcslevek tipikusan egészségesebbnek tartott élelmiszerek, de nagy mennyiségű cukrot, sót és tartósítószert tartalmaznak. Mivel úgy gondolják, hogy ezek valóban egészségesek, sokan végül bevezetik őket étrendjükbe.
Vannak azonban egyszerűbb és egészségesebb módszerek is a kiegyensúlyozott és természetes étrend fenntartására. Ezért mindig előnyben részesítse a természetes formájú élelmiszereket, lehetőleg bio.
Annak ellenére, hogy a gabonafélékben gazdag hírnevük, a valóságban ezek nagyszerű cukor- és zsírforrások. Ráadásul, ami a rostokat illeti, ezekben a szeletekben általában adagonként 1 gramm sincs.
Vagyis nem is érik el azt, amit reklámjaikban hirdetnek. Ennek ellenére próbáljon természetes módon befektetni a gabonafélékbe, maga a zab kiváló rostforrásként fog szolgálni.
A teljes kiőrlésű kenyerek valójában valamivel több rostot tartalmaznak. Azonban tisztában kell lenni a termék összetevőinek összetételével. Annak elemzéséhez, hogy valóban megéri-e, a felsorolás mellett fontos odafigyelni arra is, hogy mely összetevők állnak az első helyen.
Hírneve ellenére a pulykamell ugyanazokat az eljárásokat végzi a kémiai vegyületek hozzáadására, mint a sonkát. Ezen túlmenően továbbra is táplálkozási egyenértékű a szénhidrátok, fehérjék, lipidek és nátrium értékével összehasonlítva.