Egészséges és egészségtelen táplálkozás lecketerv

Az egészség megőrzésének fontos összetevője, hogy tudjuk, mely ételek jók és melyek nem. Íme egy óravázlat a témában:

Az egészség megőrzésének fontos összetevője, hogy tudjuk, mely ételek jók és melyek nem. A diákok szívesen tanulnak róla, mert keveset tudnak róla.

Íme egy egészséges és egészségtelen táplálkozási óravázlat az 1-3. osztályos tanulók számára. Használja ezt a táplálkozási témájával együtt.

Segítsen a tanulóknak megérteni az élelmiszer szerepét a testükben az alábbi lépések végrehajtásával:

• Kérd meg a tanulókat, hogy osszák meg, milyen típusú ételeket esznek naponta.
• Beszéljétek meg, miért kell enniük, és mit tesz az étel a testünkkel.
• Hasonlítsa össze testünket a gépekkel és a munkavégzés módjával, üzemanyagra van szükségünk élelmiszerből.
• Kérdezd meg a tanulókat, mi történne velük, ha nem ennének. Beszéljen arról, hogyan érezné magát ingerlékenynek, fáradtnak, nem lenne ereje játszani stb.

egészséges táplálkozási tippek

A következő, egészséges táplálkozási tippeket adjuk, hogy segítsenek a táplálkozással kapcsolatos lecke leckében:

• Ebédre egyél gyümölcsöt, vaj nélküli pattogatott kukoricát vagy természetes ételeket.
• Igyál sok vizet.
• Egyél zöldséget ebédre és vacsorára.
• Korlátozza a zsíros és sós ételek, például chipsek és rágcsálnivalók mennyiségét.
• Igyál tejet, egyél joghurtot és egyél alacsony zsírtartalmú sajtokat.
• Élvezze a salátákat gyakran.
• Bátorítsa családját és barátait, hogy egészségesen étkezzenek Önnel.

Tevékenység

Ehhez a tevékenységhez a tanulók meghatározzák, mely élelmiszerek egészségesek és egészségtelenek.

Anyagok

• Huzal
• Szemetes zsák

Közvetlen utasítás

Kövesse ezeket a lépéseket a táplálkozási óraterv befejezéséhez.

• Az egészséges ételek tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyekre szervezetünknek szüksége van. Kérd meg a tanulókat, hogy készítsenek egy listát az egészséges ételekről és rágcsálnivalókról. Írd fel ezt a listát a táblára az „Egészséges ételek” címszó alá.
• Ha a tanulók megneveznek egy egészségtelennek ítélt élelmiszert, például sült krumplit, akkor vegyék fel azt az „Egészségtelen élelmiszerek” listára.
• Ezután kérje meg a tanulókat, hogy sorolják fel az általuk egészségtelennek tartott ételeket. A feldolgozott élelmiszereket, például a kolbászt és a pizzát ebbe a kategóriába kell sorolni.
• Egy jó módja annak, hogy vizuálisan mutassuk meg a tanulóknak az egészséges és egészségtelen ételeket, ha tartunk egy orsót fonalat, és mondd el a tanulóknak, hogy a fonal az egészséges élelmiszerekben található tápanyagokat képviseli eszik.
• Ezután emeljen fel egy szemeteszsákot, és mondja el a tanulóknak, hogy a szemét az általuk fogyasztott egészségtelen élelmiszerekben található cukrot, zsírt és adalékanyagokat képviseli.
• Beszéljen arról, hogy az egészségtelen ételek nagyon keveset tesznek az egészségére, és hogy az egészséges ételek hogyan táplálják a szervezetet.
• Miután elkészült a listája, beszélje meg, hogy a felsorolt ​​élelmiszerek miért tekinthetők egészségesnek vagy egészségtelennek. A tanulók azt mondhatják, hogy az egészséges ételek üzemanyaggal és vitaminokkal látják el szervezetünket, amelyek energiát adnak.
• Az egészségtelen ételek beteggé, fáradttá vagy ingerlékenysé tehetnek bennünket.

Kiterjesztési tevékenység

A megértés ellenőrzése érdekében kérdezze meg a tanulókat, járt-e valaha valaki roncstelepen. Mutasson képeket a többi tanulónak egy roncstelepről, és beszéljen arról, hogy a roncstelepen lévő tárgyak olyan dolgok, amelyeket az emberek már nem használhatnak.

Hasonlítsa össze a gyorsételeket a gyorsételekkel. Beszéljen arról, hogy az általuk fogyasztott egészségtelen ételek tele vannak olyan összetevőkkel, amelyeket szervezetünk nem tud felhasználni.

Az egészségtelen ételek tele vannak zsírral és cukorral, ami túlsúlyossá és néha beteggé tesz bennünket. Emlékeztesd a tanulókat az egészséges táplálkozásra, és korlátozd vagy kerüld el egészségtelen étel.

Bezárás

Annak érdekében, hogy a tanulók valóban megértsék az egészséges és az egészségtelen ételek közötti különbséget, kérd meg a tanulókat, hogy rajzoljanak és jelöljenek meg öt egészséges és öt egészségtelen ételt.

Egészséges ételÓratervek