Vannak olyan párok, amelyek nagyszerűek az egészségünkre, mint például a bab és a rizs esetében, de kevesen tudják, hogy egy kiváló „vitamin-kombó” sok jót tesz nekünk. A területen végzett tanulmányok szerint táplálás, A D3-vitamin és a K2-vitamin kiegészíti egymást, ezért együttes fogyasztásuk csodálatos. Különösen azoknak, akiknek kalciumhiányuk van.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Mindkettő zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy zsírban oldódik.
A K2-vitamin hozzájárul az egészséges csontok és fogak fejlődéséhez és fenntartásához. Ez azért lehetséges, mert a szervezet ezen keresztül szerez feltételeket a kalcium megfelelő használatához. Még a K2 hiánya is lehet olyan betegségek kialakulásának oka, mint a csontritkulás.
Ennek megtalálásához állati eredetű élelmiszereket, például tejet és tojást kell fogyasztania, valamint sötét levelű zöldségeket kell fogyasztania. Vitamin-kiegészítőkkel is bekerülhet az étrendbe.
A D3-vitamin viszont közvetlenül hat a kalcium felszívódására szervezetünkben, de fontos az immunrendszer fenntartása és a hasnyálmirigy egészsége szempontjából is. Főleg halakban, például lazacban, szardíniában és tonhalban van jelen, de megjelenik a tojássárgájában és a tejszármazékokban is.
Ha mindkettőt együtt fogyasztjuk, növeljük szervezetünk kalcium felszívódását. Ennek eredményeként fokozódik a csontok meszesedése, ami biztosítja, hogy egészségesebbek és erősebbek legyenek. Míg a D3 a kalciumot a belekbe és a vérbe irányítja, addig a K2 a csontokba viszi, növelve a szervezet lefedettségét.
A tudósok már rámutatnak, hogy a közös fogyasztás csodálatos hatással van ránk test. Ezért mondjuk, hogy olyan jó csapatot alkotnak, mint Batman és Robin. Készen állsz szedni őket?
