A koleszterin egyfajta zsír a szervezetünkben, amely a sejtmembránokban van jelen, és felelős bizonyos zsírok termeléséért hormonok. Annak ellenére, hogy nélkülözhetetlen a szervezet homeosztázisához, túlzott mennyisége bizonyos egészségügyi problémákhoz, például szívbetegséghez és stroke-hoz vezethet, ezért legyen tudatában ennek!
Olvass tovább: A magas koleszterinszint fő jelei és tünetei; tudja, mikor kell nyomozni
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
Mai cikkünkben néhány tippet adunk azokhoz az italokhoz, amelyek segíthetnek csökkenteni vagy szabályozni a magas koleszterinszintet. Menő, igaz? Szóval nézd meg, és mindenképpen próbáld ki őket.
A koleszterin felhalmozódása hozzájárul a zsírlerakódások kialakulásához az erekben. Az ilyen lerakódások lebomlanak és vérrögképződhetnek, ami szélütést vagy szívrohamot okozhat. Ezért nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérje koleszterinszintjét, és kézben tartsa azt.
Nézzen meg néhány italtippet, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérszintet:
1. Szójatej
Mivel a szója kevés telített zsírt tartalmaz, nagyszerű lehetőség a koleszterinszint szabályozására. Fontos ellenőrizni, hogy a szójatej friss-e, és értékelni kell a tápértékét. Ha sok további cukrot, sót és zsírt tartalmaz, ez nem jó választás.
2. Paradicsomlé
A paradicsom likopinban gazdag, egy olyan vegyületben, amely képes csökkenteni az LDL-koleszterin szintjét. Ezért a paradicsomlé nagyszerű lehetőség olyan italok fogyasztásában, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.
3. Zöld tea
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében is. Így ez egy nagyszerű lehetőség, hogy belevágjon az ételébe.
4. zab italok
A zabot tartalmazó italok segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, mivel a zab gazdag béta-glükánban, egy oldható rostban, amely Segítség a koleszterinszint csökkentésében a szervezetben.
