Minden embernek van olyan időszaka a napnak, amikor készségesebb, és ez azért történik, mert minden életciklusnak van egy cirkadián ritmus különböző. Emiatt egy, az Egyesült Királyság egyik állami egyeteme által az Economic Journalban megjelent tanulmány azt elemezte, hogy az egyetemi hallgatók mikor tapasztalták aktívabb agy. Ebben a cikkben többet megtudhat az agyáról.
Olvass tovább: Reggeli ember akarsz lenni? Ezek a szokások megváltoztatják a rutinodat
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
A cirkadián ritmus mindenekelőtt a nappali fényen alapul. Úgy működik, mint egy belső óra, amely minden egyes testet reagál a nappali fényre. Ez a ritmus hatással van a hormontermelésedre és az emésztőrendszeredre, az érvelési képességedre. Ezért arra a következtetésre juthatunk, hogy az agy akkor éri el a csúcsenergiát, amikor sikerül igazodnia a cirkadián ritmushoz.
Az egyes fázisok energiacsúcsa
Egy 5 éves felmérés, amelyet az Economic Journal publikáltak egyetemi kutatók nyilvánosságot az Egyesült Királyságban, bizonyos következtetésekre jutott az egyes életszakaszok agyáról a ritmussal cirkadián.
Kutatások szerint a tinédzserek cirkadián ritmusa általában késik, ezért délután energikusabbak. A tendencia azonban az, hogy ez a ritmus az évek során egyre korábban következik be, különösen az első 20 év után. A kutatások azt is megerősítik, hogy az egyetemisták általában a kora délutáni órákban a legaktívabbak.
A tanulmány
Alessio Gaggero és Denni Tommasi kutatók a spanyolországi Granadai Egyetemet és az olaszországi Bolognai Egyetemet vették alapul. Több mint 50 000 névtelen hallgató – mind az egyetemi, mind a posztgraduális hallgatók – osztályzatait elemeztek.
A kutatás során a tanulókat különböző műszakba osztottuk ki, hogy mindegyikük naponta egyszer vizsgázhasson. Ezeken a vizsgákon a pontszámok 0-tól 100-ig terjedtek, ami objektívebbé tette annak elemzését, hogy a főiskolai hallgatók melyik napszakban érik el a legmagasabb agyi energiát.
A kora délutáni pontszámok magasabbak voltak, mint bármikor máskor, és ez a növekedés még szembetűnőbbé vált a januári reggelekhez képest, ahol kevesebb a napfény.
A nappali fény hatása kifejezettebb volt a logikus érvelés tesztjein, és a 20 év feletti diákok jobban teljesítettek reggel, mint a fiatalabbak.