Manapság az internet könnyedségével bármihez, bárhol és bármikor hozzáférhetünk. Ha azonban túl sok időt töltünk a képernyő előtt, számos rendellenesség alakulhat ki, például erős fejfájás és látásproblémák. Ezért az online idő korlátozása elengedhetetlen az ilyen kellemetlenségek megjelenésének elkerülése érdekében. Mivel hordozható eszközeink a rutin részét képezik, és a mindennapi élet megkönnyítése érdekében fejlesztettük ki. Szóval olvass tovább, hogy megtudd meddig egészséges az interneten maradni.
Olvass tovább: Hogyan lehet abbahagyni a horkolást? Ismerje meg a probléma okait és hogyan lehet megszabadulni ettől
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A Journal of Social and Clinical Psychology című folyóiratban megjelent kutatás szerint, amelyet a A Pennsylvaniai Egyetem tudósai szerint az ajánlott napi online tartózkodási idő mindössze 30 percek.
Ahogy a cikk címe is jelzi: „A közösségi hálózatok használatának korlátozása csökkenti az elszigeteltséget és a depressziót”. Vagyis minél kevesebbet használjuk az internetet, annál kevésbé érezzük magunkat elszigeteltnek, és annál kisebb a valószínűsége annak, hogy depresszió és szorongás alakul ki.
Sokan azonban naponta több órát is használnak eszközöket. Így a síkosító szemcseppek rendszeres használata mellett óránként ajánlott tizenöt perces szüneteket tartani.
Ha hosszabb ideig vagyunk kitéve a képernyőnek, hajlamosak vagyunk kevesebbet pislogni. Emiatt a szemünk kiszárad, így homályos látás észlelhető. Emellett a világítás intenzitása is befolyásolja, hiszen a nagyon erős vagy nagyon gyenge fény elfárad a szemen.
Ezenkívül a számítógépekkel és mobiltelefonokkal való túlzott kitettség számítógépes vizuális szindrómához vezethet. Ennek az állapotnak a szemszárazság mellett az egyik tünete az erős fejfájás is, amit a szem fáradtságának érzete okoz.
Tehát, ahogy korábban említettük, a legjobb módja a helyzet kezelésére, ha szüneteket tartunk, mivel a képernyőktől távol töltött idő enyhítheti a kényelmetlenséget. Ezen a tippen kívül a szemnek jótékony ételek fogyasztása is segíthet a látás fenntartásában.
