6 tény, amit tudnod kell a terhességi hátfájásról

A terhességi időszak sok nő számára meglehetősen bonyolult lehet, elvégre a szervezet több olyan változáson megy keresztül, amelyek különféle kellemetlenségeket okozhatnak. Ezért nagyon gyakran hallani, hogy a nők azt állítják, hogy hátfájást éreznek a terhesség alatt. terhesség. Ezek a fájdalmak sok esetben enyhíthetők, sőt elkerülhetők, ezért olvassa el cikkünket a végéig, és értse meg jobban.

6 tény, amit tudnod kell a terhességi fájdalomról

A nők 50-80%-ánál gyakori panasz a gerinc régiójában a terhesség alatt, mivel a szervezet számos változáson megy keresztül, beleértve a has növekedését. A fájdalom általában a hát alsó részét érinti, de gyakran terjed, és magasabb területekre is eljut, mint például a nyaki és a háti részek.

Ezek a fájdalmak a legkülönfélébb intenzitásúak, és azok számára, akik sok időt töltenek állva, a fájdalom általában erősebb. Ezért sok esetben nehéz vele együtt élni, így a

Nőni konzultált néhány ortopédiai, szülészeti és pilates szakértővel, hogy tippeket hozzon a probléma jobb kezeléséhez.

Mi az oka ezeknek a fájdalmaknak?

Általában három tényező befolyásolja leginkább ezeket a fájdalmakat, ezek a következők:

• A has súlya, amely növekedése során megváltoztatja a nő súlypontját, ami megváltoztatja a gerincet, és ennek következtében fájdalmat okoz;
• Hormonális tényezők, amelyek a terhességi időszakban okoznak nagyobb rugalmasság szövetekben;
• Isiász fájdalom, amely az ülőideg összehúzódása miatt jelentkezik.

Mikor kezdődnek a fájdalmak?

Az időszak meglehetősen relatív lehet, de gyakori, hogy a terhesség elejétől megjelennek, és a hónapok során felerősödnek, elvégre minél többet változik a szervezet, annál jobban fokozódik a fájdalom.

Kinek van nagyobb hajlandósága?

Általában azok a nők, akiknek nagyobb a hajlamuk, azok a nők, akiknek már a teherbeesés előtt fájdalmai vannak a régióban.

Erősebbek a fájdalmak, amikor a nő ikreket vár?

Minél több a várandós babák száma, annál inkább hajlamos a test megváltozására, így a fájdalom valószínűleg intenzívebb lesz.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat?

Nagyon fontos, hogy a várandós nők ne maradjanak sokáig ugyanabban a testhelyzetben, ha a mozgás nem segít, az orvos által irányított fájdalomcsillapítók alkalmazása javasolt. Emellett a masszázsok, a gyakorlatok, az akupunktúra, a jóga és a pilates is nagyszerű fájdalomcsillapító módszerek.

Tippek lefekvés előtt

A terhesség előrehaladtával egyre nehezebb megtalálni a megfelelő alvási pozíciót, de az ajánlott mindig az oldaladon aludni.

Hogyan kerüljük el a fájdalmat?

Ha terhességet tervez, ezeket elkerülheti úgy, hogy még a terhesség kezdete előtt elvégzi a gerinckezelést.