A cukorbetegeknek a magas glükózindex miatt a tiltott élelmiszerek hatalmas listájával kell megküzdeniük, és óvatosan kell eljárni, még a gyümölcscukrokkal is. Ezért minden élelmiszerre oda kell figyelni, elemezve a jelenlévő glükóz szintjét.
Ebben az értelemben készítettünk egy listát azokról a gyümölcsökről, amelyek szövetségesek lehetnek az étrendben és a glükózkontrollban, ha Ön cukorbeteg. A délutáni uzsonna, reggeli és reggeli része lehet. Nézd meg!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Lásd még: Tanulja meg, hogyan ültessen salátát praktikus és egyszerű módon
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a gyümölcsök, mivel természetesek, mindig jó választás az egészségre. Némelyikük azonban nem ajánlott cukorbetegeknek, mivel magas a cukruk, ami megemelheti a vércukorszintet.
Ebben az összefüggésben a cukorbetegeknek tisztában kell lenniük a szárított gyümölcsök, a szirupos gyümölcsök és a gyümölcslevek fogyasztásával. természetes, mivel szénhidrátban gazdagok és sok cukrot halmoznak fel, kevés rostot tartalmaznak oldódó.
A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ezek a betegek szigorú diétát tartsanak, hogy mindig egyensúlyban tartsák cukortartalmukat. Ezért javasolt, hogy a cukorbetegek kerüljék ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztását, és ha kívánják, különböző időpontokban étkezzenek a vércukorszint szabályozása érdekében.
Néhány alacsony cukortartalmú gyümölcs a leginkább ajánlott, mivel nem változtatja meg a vércukorszintet. Az American Diabetes Association szerint az a jó gyümölcs a cukorbetegek számára, amelyik tartalmazza a teljes szénhidrátmennyiséget a gyümölcsben.
Így a cukorbetegek számára azok az ideális gyümölcsök, amelyek nagyjából egyharmad vagy fél csésze gyümölcsöt tartalmaznak, ami 15 gramm szénhidrátnak felel meg. Ha bármilyen ételhez gyümölcsöt adunk, számolja meg a szóban forgó szénhidrátok mennyiségét.
A táplálkozási szakemberek által ajánlott gyümölcs az alma, szilva, eper, sárgabarack, körte és mandarin. Hozzáadhatók reggelihez natúr joghurttal, délutáni harapnivalóként zabpehellyel vagy a nap más szakaszaiban. Kérje meg táplálkozási szakértőjét, hogy javasolja az Ön állapotának megfelelő étrendet.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.