Mennyi időt töltünk azzal, hogy életünkben valamilyen fontos szokás-változtatást kezdünk? Elmondhatjuk, hogy a motiváció hiánya és a halogatás gyakran a fő akadálya annak, hogy bármilyen változás és eredmény bekövetkezzen. Íme tehát néhány tipp, hogyan érhet el gyorsan motivációt, hogy abbahagyhassa a halogatást.
Olvass tovább: Shoo demotiváció! Tekintse meg az ösztönző sablonokat a nyomtatáshoz
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Ahhoz, hogy megszabaduljunk attól a szokástól, hogy fontos feladatokat folyamatosan halogatunk, elengedhetetlen, hogy megértsük, melyek azok a belső mechanizmusaink, amelyek miatt folyamatosan halogatunk.
Más szóval, szánjon időt arra, hogy átgondolja magát, a hozzáállását, és azt, hogy mi nehezíti meg a cselekvést. Ezen ismeretek alapján könnyebb lesz igazodni a cselekvései irányításához szükséges stratégiákhoz, és képes lesz másként csinálni a dolgokat.
Az összpontosítás és a halogatás elkerülése kulcsfontosságú, hogy tudja, hová akar menni. Így a jól meghatározott célokkal könnyebbé válik a döntéshozatal és a prioritás kiválasztása. A kidolgozott tervekkel és a cél középpontba állításával elkerülhetők az egyéb problémák, mint a szorongás, a tehetetlenség és a stagnálás érzése.
A célok világos meghatározása kulcsfontosságú, de ezek elérésének titka belső világunkban és érzelmeinkben rejlik, ezért az érzelmi dinamikát minden célhoz kösse össze.
Képzeld el, hogy eléred a célodat, és vedd észre az érzelmeket, amiket ez kelt benned. Ha megteszed, engedd meg magadnak abban a pillanatban, hogy elragadjon ez az érzelem, és belevesd magad a cselekvésbe, termelj!
Még ha nagyon is összhangban vagy önmagaddal és azzal, amit el akarsz érni, természetesen kudarcot vallasz. Amikor ez megtörténik, fontos elemezni, hogy mit tehetett volna másként, valamint a tényezőket részt vesz, miközben próbál nem belekerülni az önkritika olyan körforgásába, amely frusztrálja és oda vezet halogatás.
Egy másik tényező, amely hozzájárul a halogatáshoz, a távoli vagy nagyon összetett célok kitűzése. Ez azért van így, mert ezeket a feladatokat általában később teszik fel, mivel nehezebbek, így végül elmulasztják és a végtelenségig elhalasztják.
E „magasabb” célok eléréséhez a szakértők azt javasolják, hogy ezeket kisebb lépésekre bontsák, elérhetőbb határidőkkel. Ennek eredményeként a projekt felé tett kis lépések győzelmekké válnak, és növelik az önbecsülést.
