A vizsgahét a legnagyobb stressz időszaka a diákok számára, elvégre egy egész év felhalmozott munkája. Így az anyagok és a tennivalók nagy koncentrációja miatt sokan végül nem alkalmazkodnak jól az új valósághoz, és rosszul teljesítenek.
Tehát nézzen meg most 5 tippet, amelyek segítségével nem csak túlélheti, de jól is teljesítheti a rettegett helyzetben vizsgák hete.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Nézze meg az 5 tippet a vizsgahét túléléséhez:
1. legyen megszervezve
Bár nagyon kézenfekvőnek tűnik, a szervezettség kulcsfontosságú tényező a vizsgaidőszakban való megfelelő alkalmazkodásban. Ezt az alapvető minőséget minden szempontból kezelni kell, ezzel is növelve iskolai vagy egyetemi teljesítményét.
Ezért a tanulmányrácstól a tanulmányozandó tartalomig a kis és nagy dolgokat előre el kell dönteni. Mert végső soron ők azok, amelyek nagy különbséget eredményeznek az időelszámolásban. Részesítse előnyben az igényeket és az időt mindegyiknél.
2. Várja meg a tanulmányokat
A legtöbb probléma, amellyel a tesztek hetei alatt szembesült, a tanulmányi anyagok nagy felhalmozódásából fakad. És erre egyszerű a megoldás: előre kell készülnie a tanulmányoknak.
Ez számos előnnyel jár. Először is, az utolsó pillanatban megszünteti az egész tanulási folyamatot végigkísérő szükségletet és stresszt.
Ezen túlmenően, ez egy hatékonyabb stratégia a tartalom rövid és hosszú távú rögzítésére. Tehát minden nap csinálj egy keveset, hogy ne kelljen mindent végigcsinálnod az értékelés előtti napon.
3. tarts szüneteket
Senki sem tud állandóan összpontosítani, így a szünetek is fontosak a tanulási rendszerben. Igen, az intenzív tanulási rutin stresszes és kimerítő lesz.
Így a mérsékelt intervallumok lehetővé teszik az erők megújulását és a fókusz helyreállítását. Végül is a lelkiállapot kulcsfontosságú szempont az értékelés során.
4. Dolgozzon jutalmazási rendszeren
Mindannyian tudjuk, hogy a jó osztályzatok és a kiváló teljesítmények azok az eredmények, amelyeket mindenki szeretne, de egy extra ösztönzés nem árt.
Az emberi agy rendkívül érzékeny a jutalmazási ingerekre, mivel ezek közvetlenül kapcsolódnak a limbikus rendszerhez, valamint az öröm és elégedettség érzéséhez. Akkor miért ne használnánk fel a javunkra?
Nehéz tanulmányi időkben minden egyes lépésért alkalmazzon kis és nagy jutalmak rendszerét. Vagyis minden megválaszolt oldalért kapsz például ráadást, vagy megtervez egy pihentető napot a medencénél, közvetlenül a különösen nehéz teszt után.
5. Ne hanyagolja el az alvást vagy az étkezést
Tudjuk, hogy ezekben az időkben úgy tűnik, hogy az idő ellenség, és soha nem fogunk tudni mindent elintézni itt, amit meg kell tenni. Ezért gyakran előfordul, hogy sokan elhanyagolják az olyan alapvető életfolyamatokat, mint az alvás és az étkezés.
De hogyan várod el, hogy jó teljesítményt érj el egy értékelésben, ha még a maximumot sem éred el? Ez nem ideális!
Ezért a rendszeres alvás mellett az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend keresése elengedhetetlen tényező a sikerhez, nem pedig fordítva.
