Az evés közbeni italfogyasztás szervezetünknek inkább szokása, mint szükséglete. Ezen kívül vannak más alapvető szokások is, amelyek jobban segítik az emésztési folyamatot, ezek egyike a lassú rágás, amivel végül kevesen jutnak el. Ezért ellenőrizze, hogy Nem árt folyadékot inni étkezés közben?. Olvass tovább!
Olvass tovább: Fedezze fel a narancshéj teát, amely számos egészségügyi előnnyel jár
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Amellett, hogy hozzájárul a gyomor tágulásához, az agy úgy értelmezi, hogy sokkal nagyobb mennyiségű táplálékot fogyasztanak el. Mivel a folyadék gyorsan felszívódik a szervezetben, éhségérzetet okoz röviddel azután, hogy már evett. megeszik, ez a szokás rendszertelen jóllakottság érzést okoz, ami miatt többet eszik, mint maga szükséges.
A szakértők szerint nem csak az a probléma, hogy evés közben iszunk, hanem az is, hogy mennyit iszunk étkezés közben. Ezért ajánlott mértékkel fogyasztani a bevitt mennyiséget. Továbbá, ha a személy megszokásból iszik folyadékot, az ideális mindig a víz mellett dönteni.
Így ha mérsékelt mennyiségben fogyasztjuk a gyümölcslé vagy szóda, valamint az ételt, a gyomor nem tágul ki annyira, és a a szervezet képes lesz megfelelően ellátni funkcióit, a jóllakottság szabályozásától a tápanyagok felszívódásáig szükséges.
Ilyenkor az ideális, ha kerüljük az üdítőitalok és az ultra-feldolgozott gyümölcslevek fogyasztását, mivel ezek olyan vegyületek, amelyek összetételükben sok cukrot tartalmaznak.
Ráadásul a természetes gyümölcsleveket jobban elfogadja a szervezet, csak mértékkel fogyaszd cukor nélkül vagy kevés cukorral. Továbbá az étkezés közbeni szomjúságérzet az élelmiszerben lévő só fokozott mennyiségére utalhat, ami hosszú távon káros lehet az egészségre.
