te élelmiszerek biztosítsuk szervezetünket a megfelelő működéshez szükséges energiával és tápanyagokkal. Sokszor azonban csak azért eszünk bizonyos ételeket, mert ízletesek és vonzóak, nem pedig azért, mert jót tesznek a szervezetünknek.
A rendszeresen elfogyasztott élelmiszerek közül sok kevés, vagy egyáltalán nem rendelkezik táplálkozási előnyökkel, és még az egészségünket is ronthatja. Ebben a cikkben a az étrendből eltávolítandó élelmiszerek.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Ha csökkenteni szeretné a puffadást, ezeket az ételeket be kell vennie az étrendbe.
A mikrohullámú pattogatott kukorica túlnyomó többsége rossz, szív-egészséges transzzsírokat tartalmaz. Arról nem is beszélve, hogy szinte mindig a diacetilhez (DA) hozzák kapcsolatba, egy olyan vegyi anyaggal, amely lebontja az egyik legfontosabb szervünket, az agyat védő sejtrétegeket.
Ez az étel nem újdonság, de jó, ha a fehér kenyeret azonnal eltávolítod az étrendedből. Valószínűleg tudod, hogy egészségtelen, de miért a fehér kenyér a legrosszabb? Ez annak köszönhető, hogy ez az étel finomított lisztből készül. Magas glikémiás indexe (GI) a vércukorszintünket is emeli.
Egy doboz szóda átlagosan 10 evőkanál cukrot tartalmaz. Tehát nem kell sok indoklás, ha azt mondod, hogy ez káros az egészségedre. Ha hetente csak két üdítőt iszik, megduplázhatja a hasnyálmirigyrák kockázatát.
A joghurt az egyik legnépszerűbb egészséges snack. Azonban bármennyire is vannak egészséges lehetőségek, annyira káros lehet, ha túl sok a mesterséges színezék és ízesítő. Vagyis az ízesített joghurt azt jelenti, hogy cukrot adunk hozzá, és csökkenti a tápértékét.
A Center for Natural Health honlapja szerint a margarin a „zsírmentes” címkéje ellenére a a transzzsírok kiváló forrása, amelyek az érfalak károsodásával emelik a koleszterinszintet vér. Ezért próbáljon olyan helyettesítőket választani, mint az olívaolaj vagy más egyszeresen telítetlen zsírok.
