A társasági összejövetelek mindig étkezéshez kötődnek, és ez jelenti az egyik nehézséget az étrendváltás előtt állók számára, különösen, ha romantikus találkozásokról van szó. Angéli Marques táplálkozási szakember, elgondolkodva, felsorol néhányat stratégiákat hogy még a romantikus randevúkon se szálljon le a diétáról.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Az első és legfontosabb stratégia arra, hogy még a romantikus randevúkon se hagyd el a diétát, az, hogy készülj fel, akár randevúzni akarsz, akár barátokkal találkozol a Happy Hour alkalmával. Az előzetes etetés és a jóllakás segít elkerülni a kísértéseket és a túlzásokat. Így a élelmiszerek a diétát nem kell elfelejteni, vagy másnapra hagyni.
Tippek, hogy ne hagyd ki a diétát kirándulás közben
A találkozó célpontjának kiválasztásakor nézze meg az étlapokat! Ha olyan helyet választ, amely több és jobb választási lehetőséget kínál, az segít az étkezési tervben maradni. Ezen túlmenően, hogy tudja, hogyan kell döntéseket hozni az adott intézményben, nem csak a diétás időszak, hanem az élet szempontjából is fontos lépés, ez az étkezési átképzés folyamata.
Ebben segíthet néhány élelmiszer fontosságának és funkcionalitásának ismerete! Például a nyers és főtt saláták valamilyen fehérjeforrással egy olyan választás, amely nem tér el az étrendben javasoltaktól – magyarázza a táplálkozási szakértő.
A másik fontos elkerülendő pont az alkoholfogyasztás! Az alkoholos italokat gyümölcslevekre és szénsavas vízre cserélheti, az ital elfogyasztása nélkül. De ha inni szeretne, válasszon kevesebb kalóriát tartalmazó italokat, mint például a bor és a szaké.
Végül az a legfontosabb egy találkozón, hogy jól érezzük magunkat az ismerkedésben, valamint egy jó beszélgetés kialakításában. Az étkezés az összes többi hely mellett jár. A kontroll megőrzése a legfontosabb, a túlzások és a túlzások kerülése. A diéta pontos kihagyásának gondolata megnehezítheti a visszatérést.