A fogyás folyamata összetett, és életmódbeli változtatásokat igényel. Ebben az értelemben vannak olyan élelmiszerek, amelyek kedveznek a fogyásnak, és azokat be kell venni azoknak az étrendjébe, akik szeretnének leadni néhány kilót. Ezért ma eláruljuk, hogyan a a kávé segít a fogyásban.
Olvass tovább: A teafogyasztás része lehet az egészséges táplálkozásnak, állapítja meg a tanulmány
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A kávé nagyon népszerű szerte a világon, különösen a koncentrációt segítő képessége miatt, amely a koffein hatásának köszönhetően már létezik. A kávé másik érdekes szerepe azonban az, hogy elősegítheti a fogyást. Szóval, ha szeretnél leadni pár kilót, nyugodtan ihatod tovább a kis feketekávét.
A kávé alacsony kalóriatartalmú ital, ezért kiváló azoknak, akik fogyni szeretnének, de ne mondják le, hogy reggelire, ebéd után vagy máskor isigyanak valamit. Ezenkívül néhány kutató már tanulmányozta a kávéban jelenlévő klorogénsav hatását a fogyás folyamatára.
A klorogénsav glikémiás szabályozó (vércukorszint) potenciálja miatt kutatások tárgya. Úgy tűnik, ez az anyag megakadályozza a vércukorszint-emelkedést, ami viszont súlygyarapodással és inzulinrezisztenciával jár, ami a cukorbetegség kialakulásához vezet.
Fontos kiemelni, hogy ahhoz, hogy a kávé jó szövetséges legyen a fogyásban, nem szabad vele együtt fogyasztani cukor, tej, méz vagy krémek, mivel ezek az összetevők kalóriát adnak az étrendhez, és veszélyeztethetik az égést tőlük. Következésképpen ez kihat a karcsúsítási folyamatra, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
A kávéhoz és a hozzá tartozó összetevőkhöz kapcsolódó tipp ellenére azonban fontos megemlíteni, hogy nem kell nagy megszorításokat tenni. Ha nagyon szereted a kávét ezekkel vagy más termékekkel, akkor egy kiegyensúlyozott étkezési tervet is összeállíthatsz, amelynek célja fogyás, mindaddig, amíg Ön egy táplálkozási szakértőt követ, aki szakképzett szakember a gyógyszer felírásához diéták.