Nálunk Brazíliában a „guaraná” szó a szóda szinonimájává vált, azonban magát a gyümölcsöt még mindig nem fogyasztják annyira a brazilok. És ez szégyen, mert ez az Amazonasból származó gyümölcs erős, és számtalan jótékony hatással van testünk és lelkünk egészségére. Ezért elkülönítettünk néhány főt a guarana előnyei hogy fontolóra vegye ezt a brazil csodát az étrendjébe.
Olvass tovább: A koriander előnyei: A gyógynövény segít a gyógyulásban és a csontok egészségében.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A guarana fogyasztásának egyik legnagyobb előnye, hogy jelentős mennyiségű koffein áll rendelkezésre. Ez alatt azt értjük, hogy a gyümölcs képes mentális jólétet generálni, javítja a libidót és több energiát kínál a szervezetnek. Ezért érdemes guaranalevet enni vagy inni, ha a rutinod sokat követel tőled, hiszen ez a plusz energia biztosan sokat segít.
Az üdítőitalok összetételében a guarana veszélyt jelent a cukorbetegek számára, de az egész gyümölcs vagy annak leve elkerüli a vércukorszint-emelkedést. Ennek az az oka, hogy a guarana rostokban gazdag, ezért gyorsan felszívja a vizet, és biztosítja a gyomor kiürülését. Emellett a gyümölcs a koleszterin elleni küzdelemben is segít flavonoid- és szaponintartalékának köszönhetően, amelyek erős antioxidáns hatással bírnak.
A guarana nagyszerű szövetségese lehet azoknak is, akik szeretnének leadni néhány plusz kilótól. Hiszen fogyasztásával kordában tarthatod az étvágyadat és nagyobb a jóllakottság érzése, ami segíthet a fogyásban. Azt is érdemes megemlíteni, hogy a guarana egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így fogyasztása nem nagyon fogja zavarni a kalóriagyarapodást.
Végül meg kell említenünk, hogy a guarana vitaminforrás is, például A- és B1-vitamin. De ez még nem minden, hiszen a gyümölcs kalcium-, kálium-, magnézium-, vas- és foszforforrás is. A bennszülött népek még természetes fájdalomcsillapítóként is használták a guaránát, és a gyümölcs ezen funkciója már tudományos bizonyítékokkal rendelkezik.
