Töltse ki a kvízt, és fedezze fel a munkahelyi stressz szintjét

A munkahelyi stressz normalizálódik a társadalomban, ami növeli a Burnoutban szenvedők számát. Ezért fontos, hogy mindenki ismerje stresszszintjét, és szükség esetén kérjen segítséget.

Lásd még: Stressz – mi az, tünetek, következmények, típusok, kezelés, megelőzés

A kiégés

A munkahelyi stressz visszatérő probléma, de gyakran nem veszik észre. Ez azért van, mert ez egy olyan probléma, amelyet a társadalom normalizált. Ez azonban komoly probléma, és kezelni kell.

A munkahelyi stresszt, amikor eléri a krónikus szintet, kiégésnek nevezzük. Ez a szindróma akkor vált ki az egyénben, ha a munkahelyi környezetben fokozódik a stressz, és a kezelést nem végzik el megfelelően. Ezért a Burnoutot három tényező jellemzi: a kimerültség érzése, a munkától való mentális távolságtartás és a munkával kapcsolatos negatív érzések. Ily módon szükséges, hogy mindenki ismerje saját valóságát, és megértse a stressz szintjét.

Kvíz: munkahelyi stressz

Ha meg szeretné tudni, milyen szintű a munkahelyi stressz, válaszoljon az alábbi kvízre, és válaszoljon igennel vagy nemmel minden kérdésre. Ha kilenc vagy több kérdésre igennel válaszol, fontos, hogy gondolja át a rutinját és a munkakörnyezetét.

• Gyakran úgy érzem, hogy nincs befolyásom a munkahelyemre;
• Félek a munkaidőtől. Számolom az órákat a műszakom végéig;
• Valahányszor nem teszek meg valamit időben, vagy bűntudatom van, vagy bűntudatot keltenek bennem;
• elvesztem a türelmem a munkában;
• Jó a kapcsolatom a kollégáimmal, de kerülöm a barátkozást;
• Nagyon szeretek dolgozni, és ritkán éreztem magam túlterheltnek;
• Gyakran várom a hétvégét;
• Még az egyszerű incidensek is zavarnak az irodában;
• Néha egy-egy incidens után úgy érzem, túlreagáltam, és később megbántam;
• Néha láthatóan izzadok, mintha izzadt tenyerem lenne;
• Még egy találkozás is a velejéig megrémít;
• Még ha tudok is bizonyos dolgokat, akkor sem mondom ki, mert azt hiszem, hülyét csinálok magamból;
• A családom nem elégedett a munkámmal.