A bél- és gyomorgázok minden ember életében gyakoriak, azonban feleslegük a szokások megváltoztatásának szükségességét jelezheti. Ebben az esetben egyértelmű, hogy a helyzet túllépte a határokat, amikor az egyén légszomjat, mellkasi fájdalmat és nehéz gyomrot érez.
Általában ennek a növekedésnek az oka a gázt okozó élelmiszerek. Ezért elkülönítünk néhány ételt, amelyek a kellemetlen érzések okai között lehetnek. Nézd meg!
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Olvass tovább: Nézzen meg 10 hashajtó gyümölcsöt, amelyek segítenek fellazítani a bélrendszert.
A laktóz az állati eredetű tejben és így annak származékaiban is jelen lévő cukor. Így az úgynevezett laktózintolerancia az, hogy bizonyos szervezetek nem képesek megemészteni ezt az anyagot. Ilyen esetekben gyakori, hogy az illetőnél gyomor- és bélfájdalmak, valamint nagymértékű bélgázképződés lép fel. A probléma megoldásához a betegnek csökkentenie kell a bevitt mennyiséget, vagy az állati tejet növényi tejre kell cserélnie, például kókusztejjel, szójatejjel vagy mandulatejjel.
A tanulmányok rámutatnak arra, hogy a keményítő az emberekben a gázképződés fő okozója, és ennek következtében a hatásaik is. Ezek közé a keményítőtartalmú termékek közé tartozik a kenyér, amely oly gyakori és rutin a brazil életben. Ezt a rosszullétet azonban nemcsak a kenyér, hanem minden búzaliszt alapú tészta is okozhatja.
Sok élelmiszeripar büszkélkedhet magas fruktóztartalommal a termékeiben, ami jelen esetben a természetes gyümölcscukor. Ezekben az élelmiszerekben, például üdítőitalokban vagy pasztőrözött gyümölcslevekben azonban a fruktóz mennyisége sokkal magasabb, mint a gyümölcsökben. Így szervezetünk nem tudja megemészteni ezt a nagy fruktózigényt. Ezért kerülje az ilyen összetevőt feleslegben tartalmazó termékeket, és még a friss gyümölcsök fokozott fogyasztását is.
A bab olyan összetevő, amelyet szinte minden nap eszünk, de ez a gázképződés egyik legnagyobb okozója is. Ennek az az oka, hogy ez a hüvelyes sok rostot és keményítőt tartalmaz, amelyek ellenállnak a szervezet hatásának. Van azonban egy csalhatatlan tippünk, amellyel csökkenthetjük a bab testünkre gyakorolt hatását: főzés előtt áztassuk be legalább 12 órára. Így a bab könnyebb lesz, és kevésbé lesz hatással a bélrendszerre.
