Ha te is szereted az almát, tudd, hogy sok oka van annak, amiért hálásnak kell lenned, ha szereted ezt a gyümölcsöt. Hiszen szervezetünk számára fontos vitaminok és tápanyagok forrása, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb élethez. Például a fogyás, a szív egészsége és még a cukorbetegség szabályozása is összefüggésbe hozható az almafogyasztással. Szóval, lásd milyen előnyei vannak az almának amit tudnod kell, hogy tovább fokozd a vágyat ennek a finom gyümölcsnek az elfogyasztására.
Olvass tovább: Hogyan küzdj le a vérszegénység ellen gyümölcsökkel: Nézze meg az 5 lehetőséget.
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
A fogyás nehéz feladat lehet, de nem, ha a megfelelő élelmiszerek segítenek. Ez a helyzet az almával, mivel alacsony kalóriatartalmú, mivel az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs. Ezen túlmenően a gyümölcsben lévő nagy mennyiségű rost lehetővé teszi az emésztés javítását, és ennek következtében megkönnyíti a zsírok és cukrok emésztését.
Bár az alma meglehetősen édes, ez nem jelenti azt, hogy károsítaná vagy negatívan megváltoztatná a vércukorszintet. Valójában a bennük lévő polifenolok, antioxidánsok és kvercetin révén segítenek szabályozni a vércukorszintünket. Arról nem is beszélve, hogy aki a gyümölcsöt fogyasztja, annak inzulinrezisztenciája is kisebb, ami csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Itt már említettük, hogy az alma antioxidánsokban gazdag gyümölcs, valamint erős vitaminforrás. De érdemes megjegyezni, hogy ezek a tulajdonságok közvetlenül befolyásolják az emberi test immunitását. Különösen azért, mert az alma az egyik leggazdagabb gyümölcs C-vitaminban, ami serkenti a vírusos betegségek elleni védekezést. Ezért rendszeres almafogyasztás esetén kisebb a megfázás esélye.
Végül azt is fontos megemlíteni, hogy az alma antioxidánsai fontosak a rákos sejtek megelőzésében. Így már több tanulmány is jelzi, hogy az alma fogyasztása csökkenti a tüdő-, mell-, emésztőrendszeri és egyéb daganatos megbetegedések kialakulásának esélyét.
