A mezítlábas futás olyan fizikai tevékenység, amely világszerte sok ember figyelmét felkeltette. Ez a gyakorlat nem más, mint a hagyományos futás, cipő nélkül. Mivel ez egy új gyakorlat, néhány embernek kétségei lehetnek a mezítláb futás hatásait illetően, és ezt szem előtt tartva különválasztottuk ezt a cikket, amely tisztázza ezeket a szempontokat.
Olvass tovább: Ananász méregtelenítés: Tudja meg, hogyan működik a szervezetében, és hogyan kell elkészíteni
többet látni
Vizuális kihívás: találd meg a „DOG” szót mindössze 5…
Baráti asztrológia: 3 jel, ami igaz barátok
A legújabb tanulmányok új lehetőséget mutattak be azoknak, akik szeretnek mezítláb futni. A kutatások által javasolt elképzelések szerint ugyanis a cipő nélküli futás lenne a legjobb módja a sérülések elkerülésének és a tevékenységi teljesítmény javításának. Ez tehát a „természetes folyosókat” megcélzó mozgalom lenne, amely szerte a világon megnőtt.
Bár Brazíliában a mezítlábas futás a sportág hivatalos neve, ami lefordítható: „futni mezítláb”, még nem vonzott sok követőt, a világ más részein nagy népszerűségnek örvend ez a tevékenység. biztatott. Ennek az az oka, hogy egyre többen veszik észre, hogy a természetes futás örömet okoz.
Emellett a mezítlábas futással kapcsolatban még egy szempont, ami figyelmet érdemel, az, hogy végig is mutatták a legújabb kutatások szerint a test végül megváltoztatja a futásstílust e tevékenység gyakorlása után fizikai. Ennek az a hatása, hogy elkezdjük ütni a talpat a sarokkal, majd a lábujjakkal.
Mivel a láb első része, amely érintkezik a talppal, a lábközép, amely elosztja az ütközési erőket közvetlenül az izmokhoz, nem pedig az ízületeken keresztül, a mezítláb futás csökkenti a térd és a térd sérülésének kockázatát. csípő. Így természetesen az ütközési erők közvetlenül az izmokra oszlanak el. Segít csökkenteni a gyulladások, például a plantáris fasciitis kockázatát is.
A mezítlábas futás során enyhe változások léphetnek fel a testben. Például a lábak bőre vastagabbá válik, és véres hólyagok jelenhetnek meg a lábfejen, emellett fennáll a vágások és horzsolások veszélye az ösvényen lévő kavicsok vagy az utcán lévő üvegtörések miatt.
