Talán az egyik nagy titka pszichológia az, hogy felfedezzük, hogyan lehet formálni a viselkedés valakiről, és hogyan lehet tartós változásokat elérni. Hiszen úgy tűnik, hogy a változás egy olyan tényező, amely kizárólag tőlünk függ, pedig olyan nehéz. Azonban bármennyire is azt hiszik, hogy ez lehetetlen, van mód a változás folyamatának megkönnyítésére.
többet látni
iPhone-ok, amelyek nem jártak sikerrel: 5 megjelenést utasított el a nyilvánosság!
Vizuális kihívás: találd meg a „DOG” szót mindössze 5…
Észrevetted, hogy valahányszor úgy döntünk, hogy valamit megteszünk az életben, gyorsan eltántorítanak bennünket az elménkben lévő „hangok”? Nos, a pszichológia ezeket a hangokat automatikus gondolatokként mutatja be, amelyek megjelenése nem rajtunk múlik.
Azonban lehetséges szembeszállni ezekkel a hangokkal, hogy legyőzzük azt a tehetetlenséget, amely távol tart minket a változástól, nézze meg:
„Nem fogsz sikerülni”
Az első és leginkább visszatérő hang, amikor úgy döntünk, hogy változunk, általában azt mondja, hogy nem fogjuk megcsinálni, mert nincs elég erőnk vagy támogatásunk. Legyőzhetjük azonban ezt a hangot, ha emlékezünk arra, hogy minden emberi lény képes a változásra, és erre számos példánk van.
"Később lesz időd átöltözni"
A másik hang általában azt üzeni nekünk, hogy nincs sürgős változás, mert ez később megtörténhet. Azonban ne higgy neki, mivel a fontos változásoknak a lehető leggyorsabban meg kell történniük, és nincs értelme halogatni.
"Nincs senki, aki segítsen"
Ez a hang hajlamos sok embert elbizonytalanítani, még inkább azért, mert bármit alapvetően támogatunk. Változtatni azonban bárki segítsége nélkül is lehet, bár ritkán valakinek nincs tényleges támogatása.
– Próbáltad már, emlékszel?
Talán ez az egyik hang, amely leginkább elriasztja a továbblépéstől, mivel „tényeken” alapul. Azaz tényleg próbálkoztál már.
Ebben az esetben elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy újra próbálkozzon, szem előtt tartva, hogy mindig van idő a változtatásra.
"Add fel, különben megsérülsz"
Ebben a példában olyan hangunk van, amely megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy a változásra tett kísérlete fog a legjobban fájni. Valójában a tehetetlenség ugyanazon a helyen, mint mindig, ami kényelmetlenné tesz bennünket.
A változás valóban nehéz lehet, de mindenképpen megéri.
"A legjobb elfelejteni"
Végül megvan a hangunk, amely megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy a legjobb, ha alkalmazkodunk ahhoz az állapothoz, amelyben éppen vagyunk. Mindannyiunknak azonban törekednünk kell önmagunk legjobb verziójának elérésére.
