Nagyon gyakori probléma az emberek életében a híres fejfájás. A legismertebb és leggyakoribb a migrén és a tenziós fejfájás, amelyek többek között a stressz, a rossz testtartás, az alváshiány okozta feszültségek. Sokan azt gondolhatják, hogy a tünetek enyhítésének legjobb módja az egyszerű fájdalomcsillapítók szedése. Azonban nem mindig ideális gyógyszert szedni, különösen vény nélkül. Tehát nézzen meg hat természetes technikát a tünetek enyhítésére az alábbiakban.
Olvass tovább: Tudtad? A stressz lehet a fejfájás oka
többet látni
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Toxicitási figyelmeztetés! A festett ruhák ELTŐL rosszullétet okozhatnak
A migrén egy krónikus betegség, amely számos tünetet tartalmaz. Időről időre válságok formájában jelentkeznek. A definíció szerint minden roham körülbelül 4 órától 3 napig tart. A fejfájás általában a legsúlyosabb tünet, de más tünetek is nagyon zavaróak lehetnek, akárcsak a fájdalom.
Az idegtudósok azt állítják, hogy az alváshiány migrénes rohamokhoz vezethet. Tehát ha teheti, keressen csendesebb, sötétebb környezetet a pihenéshez. Ezért elengedhetetlen a jó éjszakai alvás a migrén megelőzéséhez és a rohamok enyhítéséhez.
Ez a legelterjedtebb és leghatékonyabb technika, amelyet a legtöbben először kipróbálnak. Egy kritikus pillanatban fájdalomcsillapító gyógyszer bevétele után pihenjen egy sötét, csendes szobában.
Ujjaival finoman masszírozza át a halánték fájdalmas területét. A kámfor alapú termékek (mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek) átmeneti enyhülést is nyújthatnak.
A hidratálás hatékony módja a migrén enyhítésének. Ezért válsághelyzetben fontos, hogy sok vizet igyunk. A szakemberek rámutatnak, hogy válság idején az ivóvíz hozzájárul a fájdalomcsillapításhoz.
A hideg borogatás a migrénes fájdalom enyhítésének egyik módja. Ez a technika kombinálható egy pillanatnyi pihenéssel egy sötét és csendes helyen. Helyezze a borogatást a homlokára, csukja be a szemét, és próbáljon meg lazítani néhány percig.
Áztassa a lábát egy tál meleg vízben körülbelül 20 percig. Ez a módszer segít csökkenteni a vérnyomást, és csökkenti az Ön által tapasztalt fájdalom intenzitását.
