A lakosság készenlétben volt a járvány után, és elkezdett keresni néhány módszert a betegségek megelőzésére, az immunrendszer erősítésére. Ebben a cikkben azonban látni fogja, hogy a megtett intézkedések között a gyógyszertárakban árusított vitamin-kiegészítők használatát növelte a lakosság, mert azt hitte, hogy ez jót tesz az egészségnek. Ez azonban számos problémát okozott a szervezetnek. Többet látni!
Olvass tovább: Nézzen meg 3 gyömbér italt az immunitás javítására
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Köztudott, hogy semmi túlzás nem jó. Tehát a vitamin-kiegészítők fogyasztásának túlzása a legtöbb esetben súlyos betegséget okozhat károsítja a szervezetet, bár a vitaminok rendkívül fontos tápanyagok számunkra test.
Így Ana Paula Michelin, az Unopar Gyógyszertári kurzusának koordinátora szerint csak olyan emberek fogyaszthatnak vitaminokat, akiknek nincs meg az ideális mennyiségük a szervezetükben. Emellett azt mondja, hogy bár a vitaminokat és a táplálékkiegészítőket szívesen fogadják, ezek szükségtelen használata nem jár egészségügyi előnyökkel.
Túlzott fogyasztás esetén a legtöbb vitamin természetes úton távozik a szervezetből. Vannak azonban olyanok, mint például az A, D, K és E, amelyek végül felhalmozódnak a szervezetünkben, és számos következményt okozhatnak.
A túlzott D-vitamin például veseköveket, veseműködési zavarokat és időseknél némi mentális zavart okozhat. Ezen túlmenően ilyenkor gyakran jelentkeznek egyéb tünetek is, mint az étvágytalanság, hányinger, hányás, gyengeség, idegesség, magas vérnyomás.
Még a vizelettel kiürülő vitaminok, például a C és a B-komplex is okozhatnak némi mérgezést, ha fokozottan használják őket. Ezzel együtt, rosszabb helyzetekben ezek a vitaminok túlterhelhetik a veséket, amikor ezeknek az anyagoknak a feleslegét kell kiszűrni.
Köztudott, hogy az öngyógyítás nem tesz jót az egészségnek. Ezért, ha úgy gondolja, hogy szervezetének hiányzik valamilyen tápanyag, a legjobb, ha orvoshoz fordul. Ezért a Michelin számára kulcsfontosságú a felelős szakemberrel történő nyomon követés, és az is érdekes, hogy laboratóriumi vizsgálatokkal ellenőrizzük, hogy a kiegészítés elérte-e a kitűzött célt.
Vitaminhiány esetén gyakran van szükség kiegészítő bevitelre. A tápanyaghiány elkerülésének leghatékonyabb módja azonban az egészséges táplálkozás, a zöldségek, fehérjék, gyümölcsök és jó zsírok fogyasztása.
Ne feledje, hogy vitamin-kiegészítőkkel való helyettesítése csak meghatározott esetekben javasolt. Például olyan emberek, akiknek étkezési korlátozások vannak, akik nem fogyasztanak meghatározott típusú élelmiszert, vagy akik korlátozó étrendet követnek. Ennek ellenére vannak olyan betegségek, amelyek rontják a tápanyagok felszívódását, vagy amelyeknek hátterében az alultápláltság áll.
A vitaminok nélkülözhetetlenek, mert részt vesznek szervezetünk számos létfontosságú folyamatának szabályozásában. Ezen kívül vannak vérvizsgálatok, amelyek mérik a szervezetben lévő vitaminok mennyiségét, és segítenek az orvosnak abban, hogy szükség esetén meghatározza a megfelelő adag kiegészítőket, amelyek ezt normalizálják.
Ismeretes azonban, hogy a legtöbb vitamint kiegyensúlyozott étrendből nyerik. Ezért kulcsfontosságú, hogy napi tápláléka tartalmazzon például zöldségeket, húsokat, tojást, tejet és gyümölcsöt. Végül értsd meg, hogy a hiány káros lehet, de a túlzás is.
Szeretnél még több ehhez hasonló tartalmat látni? Elég kattints ide!