Tartsa naprakészen vese egészségét; tudják, hogyan

Mindannyian tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott, alacsony sótartalmú étrend betartása kiváló lehetőség veséi egészségének megőrzésére. Ezek nagyon fontos szervek a vérünkben lévő méreganyagok tisztításának működéséhez. Ezenkívül szabályozzák a test különféle funkcióit és elemeit. Tehát nézze meg ennek a szervnek az emberi szervezet számára való fontosságát, és tippeket az egészség megőrzéséhez.

Olvass tovább: Nézze meg, mely élelmiszerek károsíthatják a vesét

a vesék jelentősége

A vesék fontos szervek, hiszen felelősek az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető funkciók ellátásáért, amelyek megőrzik egészségünket.

A vesék 3 fő funkciója

1. Távolítsa el a méreganyagokat az emberi testből, akár karbamid, kreatinin, húgysav stb. formájában;
2. Tartsa fenn az egész test víz-aspektusának állandó egyensúlyát, mivel megszünteti annak feleslegét, valamint az ásványi sókat és elektrolitokat, elkerülve a duzzanatot és a vérnyomás emelkedését;
instagram story viewer
3. Hormonok termelőjeként működnek, mint például az eritropoetin (szabályozza a vörösvérsejt-termelést), D-vitamin (segíti a kalcium felszívódását a csontok megerősítése érdekében) és renin (segíti a vérnyomás szabályozását). artériás).

Egyszerű intézkedések a vese megfelelő gondozásához

• Szokjon rá, hogy rendszeresen járjon szakorvoshoz;
• Mindig végezzen vizeletvizsgálatot (évente legalább egyszer);
• Rendszeresen végezzen egyszerű vérvizsgálatot az olyan információk ellenőrzésére, mint a karbamid-, kreatinin-, koleszterin-, glükóz-, húgysav- és trigliceridszint;
• Mindig tartsa testét hidratáltan egész nap, különösen erős hőség, alacsony páratartalom vagy fizikai aktivitás közben;
• Kerülje a túlzott sóbevitelt az étkezésekben;
• Gyakoroljon fizikai aktivitást és tartsa meg a testfelépítésének megfelelő ideális testsúlyt;
• Kerülje az alkoholtartalmú italok túlzott és rendszeres fogyasztását;
• Kerülje a dohányzást;
• Férfiként fontos a rendszeres prosztata-vizsgálat (főleg 45 éves kor után).

Ezenkívül mindig keressen fel nefrológust (vesére szakosodott orvos), ha bármilyen változást észlel a vizelet színében vagy megjelenésében, ha hab van, vagy ha fájdalmat/égető érzést érez vizelés közben. Még a nem túl jellegzetes tünetek is, mint a derékfájás, fáradtság, csüggedés, hányinger és A reggeli hányás, a lábak, a kezek és a szem körüli duzzanat olyan jelek, amelyekre figyelni kell esetek.