Semmi más, mint saját friss étel elkészítése egyszerű, gyors és tápláló recepttel. Csodálatos lehetőség a főzési készségeid fejlesztésére, ha szeretnéd Tanuld meg, hogyan készíts finom kenyeret reggelire vagy délutáni uzsonnára, nézd meg most hogy turmixgép zabkenyér recept. Te és a családod biztosan imádni fogod!
Olvasd el te is: A kenyérevéstől meghízol: igazság vagy mítosz?
többet látni
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Toxicitási figyelmeztetés! A festett ruhák ELTŐL rosszullétet okozhatnak
A zab tápanyagban nagyon gazdag gabonafélék, rostokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a bélrendszer megfelelő működéséhez, így segítenek megelőzni a vastagbélrákot. Ezenkívül a béta-glikánok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
A zabpehely másik előnye a vércukorszint, a glikémia csökkenése. Ez a rostok hatásának köszönhető, amelyek lassítják a szénhidrátok felszívódását, majd jobb a vércukorszint. Így cukorbetegek számára is kiváló táplálék.
Továbbá, ha fogyni szeretne, a zabpehely remek szövetségese ennek a folyamatnak, mivel hosszabb ideig elősegíti a jóllakottságot, azaz késlelteti az éhséget.
Most, hogy ismeri a zabpehely előnyeit, lássuk a turmixgép kenyér receptjét. Az elkészítése körülbelül 1 órát vesz igénybe, és a hozam egy tepsi megtöltéséhez elegendő.
Hozzávalók:
Elkészítés módja:
Először tedd a turmixgépbe a vizet, a mézet és az olajat, add hozzá a korpa egy részét, a lisztet és a sót, verd közepes sebességgel, kapcsold ki és add hozzá a többi hozzávalót. Ekkor adjuk hozzá az élesztőt is, és addig verjük újra, amíg a tészta sima nem lesz, mintha kalácstészta lenne.
A sütőt 10 percre 180°C-ra előmelegítjük, egy formát kikenünk vajjal, és kiterítjük a hengerelt zabot. Ez megtörtént, tedd bele a tésztát, és várd meg, míg felmelegszik a sütő.
Fél órát sütjük, majd ellenőrizzük, hogy aranyszínű-e a kenyér. Ez az ideális pont, amikor ilyen vagy, lekapcsolhatod a tüzet.
Miután elkészült, csak várja meg, amíg kihűl, és tálalja a kedvenc kísérőkkel!
