Elgondolkodtál már valaha azon, hogy mennyi időt szentelsz a munkádnak? Vannak, akik még mindig nem veszik észre, de munkafüggők. A függőségi szintjének meghatározásához nézze meg a hazavitt extra tevékenységek mennyiségét vagy a azt az időszakot, amelyet az irodában töltött a feladataira koncentrálva, anélkül, hogy megnézné, mi történik a visszatérésed.
Először lehet, hogy nem veszi észre, de a teste és az elméje túlterhelt, és leállást kér a kikapcsolódáshoz. Ezenkívül a hozzád közel álló emberek, például a barátok és a család, láthatatlannak érezhetik magukat, amikor melletted vannak, mivel figyelmük más dolgokra irányul. Ha ezen helyzetek bármelyikével azonosítottad magad, ne ess kétségbe, hiszen van néhány tippünk, amelyek segíthetnek megszabadulni ettől a függőségtől.
többet látni
10 feltörekvő szakma, amellyel szemmel tarthatod a munkaerőpiacot
Alagoas elnyeri az első szakmai mesterképzést gyógypedagógiai szakon
1 – Végezze el munkáját a munkahelyén
Az első és talán a legfontosabb lecke ez. fájlja
munka azért létezik, hogy a lehető legjobban tudja ellátni a funkcióit, de azon kívül próbálja meg lekapcsolni. A függő emberek általában nem tudják, hogyan kell elválasztani a munkaidejüket a szabadidejüktől. Kifejező mennyiségű feladatot halmoznak fel és viszik máshová, főleg haza. Javasoljuk, hogy tartsák tiszteletben az indulási időt, és onnantól kezdve szakítsanak meg attól, ami történt. Hagyja vissza a kötelezettségeit másnap.2 – Szánj időt arra, hogy azt csináld, amit szeretsz
A sok kötelezettséggel és túlzott elhivatottsággal szembesülve gyakori, hogy a munkamániás elfelejti azokat a dolgokat, amelyeket szeret csinálni egyedül, családjával és barátaival. Szabadidődben ne felejts el olvasni egy könyvet, nézni egy filmet, hallgatni zenét, végezni fizikai tevékenységet vagy bármilyen más olyan gyakorlatot, amely segít pihenni és pihenni.
3 – Tartson szünetet munkaidőben
Az egyenes, szünet nélküli munkavégzés nagymértékben megviselheti a testet és a lelket. Az agyának pihenésre van szüksége, és hosszú ideig nem tud hatékonyan összpontosítani. A termelékenység növelése érdekében az ideális, ha 5-10 percet szánsz rá, így többé nem lesz az a benyomásod, hogy állandóan dolgozol. Ezzel a szokással fokozatosan megszabadulhat a kényszeres munkától, és mégis jobb és egészségesebb szakemberré válhat.
