Ha rendszeresen sportolunk, akkor az étrendünket úgy kell alakítanunk, hogy könnyebben megbirkózzunk a mindennapokkal. Ráadásul a testünk nem mindig készséges és energikus. Ezért egy jó javaslat az, hogy energiaitalokat adjon a rutinjához, amely segíti ezt a gyakorlatot és a házimunkát.
Olvass tovább: Növelje energiáját és hangulatát ezzel a 10 C-vitaminban gazdag gyümölcslé recepttel
többet látni
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Toxicitási figyelmeztetés! A festett ruhák ELTŐL rosszullétet okozhatnak
Így 5 olyan kombinációt soroltunk fel a gyümölcs alapú energiaitalokból, amelyek szuperhatékonyak és finomak, amelyek lendületet adnak a szervezetnek.
1. Édeskömény, fahéj és ginzeng tea
Az összetevők ezen kombinációja az egyik legjobb természetes energiaital, amit találhat. Az édeskömény például gazdag B6-vitaminban, egy olyan anyagban, amely több energiát ad és felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Ezenkívül ez a tea gyulladáscsökkentőként is működik, és mivel rostban gazdag, az emésztőrendszerre is jótékony hatással van.
2. Lime lé guarana porral
A guarana por az egyik legismertebb természetes energiaital, és koffeinforrás, amely segít leküzdeni a fizikai és szellemi fáradtságot. Ezért egy jó tipp a sportolók számára, hogy a gyümölcslevek és turmixok készítésénél mindig igyekezzenek hozzáadni ezt az összetevőt.
3. narancs + lenmag
Ez a citrusfélék gazdag hangulatjavító rostokban, C-vitamint tartalmaznak, és olyan fontos tápanyagok forrása, mint a magnézium, a folsav és a kálium. Ezenkívül a narancslé nagyszerű, ha lenmaggal fogyasztjuk, amely gazdag omega 3-ban. amely csökkenti a folyadék- és nátrium-visszatartást a szervezetben, és a rost, amely lassítja az emésztést és energiát biztosít lassan.
4. banán + búza
Sok jótékony hatása miatt mindig van ok a banán fogyasztására. Megelőzi a szívbetegségeket, azonnali hangulatot ad, enyhíti a görcsérzetet és még a vérszegénységet és a gyomorégést is javítja. Ily módon a búzával együtt fogyasztva ez az ital B-vitaminhoz jut, amely létfontosságú a szervezet jobb működéséhez.
5. Ananász mentával és gyömbérrel
Ez az egyik legízletesebb és legegészségesebb gyümölcslé, és számos előnnyel rendelkezik. Ezenkívül, ha hozzáadja a gyömbért, amely egy természetes termogén anyag, az előnyei megnőnek. Ennek az az oka, hogy amellett, hogy felgyorsítja az anyagcserét, olyan energiatulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek éberbbé teszik az idegrendszert.
Az ananász egy citrusfélék, amely gyulladáscsökkentő is, és gazdag C-vitaminban, olyan tápanyagban, amely több temperamentumot és energiát ad a szervezetnek. Jó tipp, hogy minden reggel vagy edzés előtt igya meg ezt a gyümölcslevet.
