Beavatkozik-e a cukorbetegség az étkezési idő miatt?

A Nemzetközi Diabetes Szövetség adatai szerint ennek a betegségnek a prevalenciája a globális népesség körében 16%-kal nőtt az elmúlt két évben. A The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint azonban nem csak a cukorbetegek által fogyasztott élelmiszerek típusa, amelyek hatással lehetnek az egészségükre, de a napszak, amikor a fogyaszt. További információ arról, hogy egy cukorbeteg étkezési időzítése hogyan befolyásolhatja állapotát.

Olvass tovább: Új tudományos áttörés: a cukorbetegség kezelése inzulin nélkül

Az étel és az elfogyasztási idő közötti kapcsolat

A kutatók a National Health and Nutrition Examination Survey 4600 cukorbeteg részvételével végzett felmérésének adatait használták fel, hogy felmérjék az étkezési idő és a teszteredmények közötti lehetséges összefüggést.

A kutatók nem csak azt vizsgálták, hogy a résztvevők mit fogyasztanak, hanem azt is, hogy a nap mely időszakában ettek. Így az összes adat elemzésekor két szempontot emeltek ki:

1. Azok az emberek, akik reggel burgonyát vagy magas keményítőtartalmú zöldségeket, délután teljes kiőrlésű gabonát és rukkolát, kelkáposztát vagy a brokkoli (sötét zöldségek) vagy a tej fogyasztása esténként kisebb valószínűséggel alakult ki szívbetegség (ami a halál).
2. Azoknál az embereknél, akik feldolgozott húst ettek vacsorájukhoz, nagyobb valószínűséggel alakultak ki szívbetegségek (ami halálhoz is vezethet).

Ennek eredményeként a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az étrendi irányelveknek és a jövőbeni diabétesz-beavatkozási stratégiáknak tartalmazniuk kell az élelmiszerfogyasztás időzítését.

Emellett köztudott, hogy sok cukorbeteg próbálja gondosan megtervezni étrendjét. Néha túlságosan is arra koncentrálhatnak, hogy mely élelmiszerek egészségesek, és melyeket kerülni kell. A cukorbetegeknek azonban nem szabad azt hinniük, hogy csak az étkezési időkre koncentrálni a megoldás, hiszen a fizikai aktivitás is fontos.

Fizikai gyakorlatok a cukorbetegség kezelésére

Ha 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegsége van, a testmozgás fontos része a kezelésnek. A rendszeres testmozgás pozitív hatással van az egyén glikémiás kontrolljára, valamint a megelőzésére és szabályozására társbetegségek (cukorbetegséggel összefüggő betegségek, mint a szív- és érrendszeri kockázat, magas vérnyomás, elhízás, diszlipidémia, pl. mások).