A testmozgás és az egészséges táplálkozás mindig fontos minden szervezet működéséhez, de elengedhetetlen az Önt zavaró folyadékvisszatartás megszüntetése. Az étrend megváltoztatása és néhány vizelethajtó hatású élelmiszer bevitelének megkezdése kulcsfontosságú tényező lehet.
Olvass tovább: Nézze meg, mely élelmiszerek szabályozzák a vérnyomást
többet látni
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Toxicitási figyelmeztetés! A festett ruhák ELTŐL rosszullétet okozhatnak
Ha a szervezetben túlzottan felhalmozódik a víz (akár a túlzott termelés, akár a túlzott visszatartás vagy a folyadék elégtelen elvezetése miatt), a visszatartás beáll. Ezzel a test egyes részein (végtagok, törzs, arc) duzzanat jelentkezik, vagy akár az egész test is érintett lehet.
A folyadékbevitel már kiváltja a vizelethajtó hatást, mert minél több vizet fogyaszt az ember, annál több vizeletet fog termelni, de vannak olyan gyógynövények, amelyek jobban stimulálják ezt a vízhajtó hatást.
Így a vízhajtó teák kiváló lehetőséget jelentenek a felesleges víz eltávolítására a szervezetből. Néhány jó lehetőség a következők: zsurló, hibiszkusz, fahéj gyömbérrel, zöld tea, petrezselyem és mások.
Kiváló változás a rutinodban, ha rendszeres fizikai aktivitást iktatsz be a hétbe. Így ez a gyakorlat természetes és gyorsabb módja a szervezetnek a duzzanat csökkentésére, mert az izmok összehúzódásával a felesleges folyadékot a vizelettel üríti ki.
Néhány ajánlott gyakorlat például a gyors séta, kerékpározás, futás és ugrókötél.
Azt is tudjuk, hogy nagyon fontos, hogy körültekintően együnk, mit eszünk. Ezért fontos bizonyos szokások betartása, például: vízivás (kb. 2 liter naponta), rendszeres teaivás, az ételek elkészítéséhez vagy fűszerezéséhez cserélje ki a sót más fűszerekkel, például petrezselyemmel vagy oregánóval példa.
