Ez a gumó a brazil konyha számos receptjének része, és naponta sok ember asztalán van szerte az országban. Ezenkívül a jam nagyon gazdag tápanyagokban, és rendelkezik a sokoldalúság tényezőjével. Szóval nézd meg ezt most citromlé recept yam-mal amely igazi erős tonik az immunitásért. Olvass tovább!
Olvass tovább: Javítsa a vérkeringését ezzel a 3 teával!
többet látni
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Toxicitási figyelmeztetés! A festett ruhák ELTŐL rosszullétet okozhatnak
Táplálkozási szakértők erősen ajánlják számos táplálkozási tulajdonság bemutatására és létére A magas energiaértékű élelmiszernek számító jam könnyen megtalálható az otthonokban brazilok.
Ezenkívül ez a gumó gazdag immunrendszert erősítő tulajdonságokban, és kiváló forrása B-komplex vitaminok, mint a B6-vitamin, B1-vitamin, riboflavin, folsav és niacin, amelyek nélkülözhetetlenek a Egészség.
Jó mennyiségű antioxidánst és vitamint is megtart, ezek a réz, kálium, vas, magnézium, kalcium és foszfor. Ezekről az ásványokról ismert, hogy erősítik a szervezetet.
És az előnyök nem állnak meg itt, a yam más fontos funkciókkal is rendelkezik, mint például a székrekedés elleni küzdelem, a vércukorszint szabályozása, több energiatermelés és az izomtömeg növelése. A menopauza és a PMS tüneteinek csökkentése mellett a koleszterin és a vérnyomás szabályozása, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.
Óvatosnak kell lenni azonban a jamk nyers formában történő lenyelésekor. Igen, a gumónak két fajtája van, és az egyik mérgezést okozhat, ő a yam taro. Ezzel olyan tünetei lehetnek, mint a gyomorégés vagy a hasmenés.
Ezen túlmenően ennek a gyümölcslének a receptje egyesíti a yam yam csodálatos előnyeit a citrom minden erejével, amely gazdag C-vitaminban és erős az immunitás szempontjából.
Tehát most nézze meg a szükséges összetevők listáját, valamint azt, hogyan kell elkészíteni a citromlevet citrommal.
Hozzávalók:
Elkészítés módja:
Kezdje azzal, hogy a nyers jamkot meghámozzuk és apró darabokra vágjuk. Ezután alaposan mossa meg az almát, ismételje meg a kis darabokra vágás folyamatát, csak ezúttal hagyja hámozatlanul, és csak a középső részét dobja ki.
Nem sokkal ezután keverje össze a dzsamot a vízzel és a citromlével a turmixgépben 3 percig. Most csak adjuk hozzá az almát és a gyömbért, és verjük újra, amíg minden nagyon jól össze nem törődik.
Végül szűrje le az italát. Kész, most csak tálald erős yam levét citrommal!
Fontos megjegyezni: mivel ez egy nagyon energikus lé, ezért ajánlott reggel, reggelinél vagy délután fogyasztani, kerülve étkezés közben és éjszaka.
