A jó éjszakai alvás számos előnnyel jár egészségünkre, kezdve a jobb hangulattal, nagyobb energiával és koncentrációval. Másrészt, ha nem alszunk megfelelően, olyan problémák léphetnek fel, mint a szorongás, a fejfájás és akár a szívproblémák is. Az alvásunkat befolyásoló tényezők között szerepel a testhelyzet. szóval lásd itt melyik oldalon a legjobb aludni és minőségi éjszakát.
Olvass tovább: Aludjon jobban ezekkel a terápiás teákkal, amelyek küzdenek az álmatlanság ellen.
többet látni
Asztrológia és zsenialitás: EZ a 4 legragyogóbb jele…
iPhone-ok, amelyek nem jártak sikerrel: 5 megjelenést utasított el a nyilvánosság!
Tudományos bizonyíték van arra, hogy a nyugtalan éjszakák maradandó agyi problémákat okozhatnak. Végül is alvás közben rögzítjük emlékeinket és asszimiláljuk gondolatainkat. Nem is beszélve az érzelmeinkre gyakorolt következményekről, amelyek általában sokkal stabilabbak, ha jól alszunk, és nyilvánvalóan instabilabbak, ha rosszul alszunk.
Más tanulmányok arra is rámutatnak, hogy az éjszaka elvesztése az agyszövet csökkenésének egyik fő oka. Emellett immunrendszerünk is erősödik alvás közben, így az alváshiány fogékonyabbá tehet bennünket a betegségekre. Ezért mindig ügyelni kell arra, hogy azonosítsuk és kezeljük azokat a lehetséges okokat, amelyek miatt valaki nem tud hatékonyan aludni.
Előfordulhat például, hogy az alvászavar a szorongás tünete, vagy a rossz matrac, valamint a rossz pozíció okozza. Ennek az az oka, hogy a gerinc rosszul illeszkedik, amikor a hátunkon vagy a hátunkon fekszünk. Ezért a szakértők mindig figyelmeztetnek arra, hogy az oldalán kell aludni. De akkor melyik oldalon van jobb aludni?
Számos tanulmány igazolja a bal oldalon alvás egészségügyi előnyeit. Például ezen az oldalon a szervezet könnyebben eltávolítja a felesleges fehérjéket, ásványi anyagokat és salakanyagokat, amelyek nagyon károsak az egészségre és befolyásolják az idegrendszert. Ily módon minőségibb mentális egészségünk és jobb immunrendszerünk lesz, ha egy éjszakán át ebben a helyzetben maradunk.
Arról nem is beszélve, hogy a bal oldalon alvás akadálytalan aorta artériát biztosít, amely a vér pumpálásáért felelős a szervezetünkbe. Következésképpen a szív- és érrendszeri egészségünkbe is fektetünk, amellett, hogy nyugodtabban aludjunk.
