A fáradtság gyakori a társadalomban, de sokan nem tudják, hogy nem az alvási órák száma az egyetlen oka vagy megoldása erre a problémára. Ebben az értelemben olvass tovább, hogy megértsd, milyen feltételekkel járhat a kimerültség a mindennapi életedben.
Lásd még: Tudja meg, melyek a legjobb ételek, amelyek több hangulatot és energiát adnak
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Gyakran előfordul, hogy sokan panaszkodnak fáradtságra, annak ellenére, hogy jó alvási rutinjuk van, és az ajánlásnak megfelelően nyolc órát alszanak. Ennek a fáradtságnak több oka is lehet, és gyakran nehéz azonosítani a kimerültség okát. Így az alábbiakban nézzen meg néhány olyan körülményt, amely fáradtságot okozhat, hogy jobban odafigyelhessen.
A cöliákia autoimmun eredetű, és a szervezet védekezőképessége határozza meg a glutén lenyelése ellen. Nemcsak fáradtságot, hanem vérszegénységet, hasmenést és fogyást is okozhat. Ezért a kezelés egyetlen módja a gluténtartalmú élelmiszerek fogyasztásának abbahagyása.
Ebben a helyzetben az egyén ismételten leáll a légzése egész éjszaka, ami miatt a személy többször felébred, és nem alszik megfelelően. Ezért az alvási apnoéban szenvedők hajlamosak a nap folyamán kimerültséget tapasztalni.
A krónikus fáradtság szindróma (CFS) olyan fáradtság, amely legalább hat hónapig tart, és az ember erőfeszítéseitől függően súlyosbodik. A betegség nem kezelhető, és általában az életmód megváltoztatásával kezelhető.
A vérszegénységet általában a vashiány okozza, aminek számos oka lehet. Ez az állapot azt eredményezi, hogy kevesebb oxigén jut el a szövetekhez, ami miatt a szervezet kevésbé hajlandó.
Mivel a test állandóan fájdalmas állapotban van, fokozza az erőfeszítést és ennek következtében a fáradtságot. Emellett a fájdalomcsillapításra szedett fájdalomcsillapítók is nagyobb fáradtságot okozhatnak.
Mind a hypothyreosis, mind a hyperthyreosis fáradtságot okozhat. A tünet azonban gyakrabban jelentkezik az alulműködő mirigynél, mivel a szervezet a hormonok hiánya miatt elkezd töprengeni az energiatermelésen.
Mivel ez egy krónikus betegség, amely károsítja az idegeket, sok tényező okozhat fáradtságot, attól függően, hogy a betegség milyen módon fejeződik ki. Ezek közé tartozik: izomgörcsök, sokszori éjszakai ébredés és a szokásosnál nagyobb erőfeszítés az egyszerű tevékenységekhez, például az öltözködéshez.
A depresszióval járó fáradtság túlmutat a fáradtságon, de összefügg az apátiával, a koncentrációs nehézségekkel és a motiváció hiányával is.
Végezetül, az életmódja a fáradtság oka lehet. A rutinodban előforduló olyan tényezők, amelyek ezt okozhatják, a helytelen étkezés, a mozgáshiány, a kevés alvás és a sok képernyő előtt töltött idő.
