Néha megtörténhet, hogy valaki fájdalmat érez az ízületeiben, és azon töpreng, hogy mi okozhat ilyen kényelmetlenséget. Bár számos oka van annak, hogy valaki állandó ízületi fájdalmat tapasztalhat, az egyik leggyakoribb ok az ízületi gyulladás, és jó, ha tisztában vagyunk vele. Olvass tovább, és tudd meg, mi az élelmiszerek, amelyek súlyosbíthatják az ízületi fájdalmat.
Olvass tovább:Az ujjak csettintése: milyen következményekkel jár ez a tett az egészségére nézve?
többet látni
Használjon kávézaccot a konyhai lefolyó dugulásának feloldásához; tudják, hogyan
Asztrológia és zsenialitás: EZ a 4 legragyogóbb jele…
Bár az ízületi fájdalmat bizonyos állapotok okozzák, amelyekre vannak orvosi kezelések, a diéta nagyban hozzájárul az ilyen betegségben szenvedők tüneteinek javulásához vagy súlyosbodásához.
Kiderült, hogy az étel az egészségünk szövetségese lehet, és sokat árt is nekünk, vagyis ellenséggé is válhat. Ezekben a tartós fájdalmas helyzetekben az ízületi betegségek által okozott kellemetlenségek enyhíthetők, ha bizonyos ételeket kerülünk.
A tejben és származékaiban fehérjeként jelen lévő kazein fokozza a gyulladást, ami kellemetlen érzést okoz az érintett területen. Ezért jó ötlet lenne ezt a fehérjét helyettesíteni a zöldségekben és zöldségekben található fehérjével (akár a növényi tejben is, ha az jó eredetű).
Az ízületi gyulladásban és más ízületi betegségben szenvedőknek kerülniük kell vagy csökkenteniük kell a finomított szénhidrátok és a hozzáadott cukrok fogyasztását étrendjükben. Ennek az az oka, hogy erősen gyulladásosak, és fellángolásokat válthatnak ki, vagy súlyosbíthatják a tartós fájdalmat.
Egy másik szempont a vörös hús túlzott fogyasztása, amely a fokozott ferritintermelés miatt növeli a gyulladások kockázatát. Így érdemesebb olyan halat vagy csirkét választani, amelynek vastartalma alacsonyabb, hogy elkerüljük a duzzanatot és a fájdalmat, különösen, ha a fogyasztás túlzott.
A kávé sok mindenre jó lehet, de a koffein nem jó ötlet azoknak, akik gyulladásos fájdalmat szeretnének csillapítani. Ez abból fakad, hogy a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének csökkenéséhez vezethet, és ronthatja a gyulladást. Ha szereti a kávét, keressen koffeinmentes ételeket.
Ha ízületi betegsége van, az óvatos nyújtás segíthet megőrizni a mobilitást és a mozgástartományt, valamint enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Még azért is, mert a mozgás hiánya határozottan rontja a fájdalmat és a tüneteket.
Ily módon a nyújtás akkor kiváló, ha az adott területen dolgozó szakember irányításával történik, mint pl. gyógytornász felügyelete mellett, akinek speciális gyakorlatokat kell átadnia a fájdalmas ízületre.
