O hasi duzzanat más kellemetlen érzésekkel együtt jelenik meg, mint például gázképződés, székrekedés és erős hasi fájdalom. Az orvosprofesszor kutatása szerint Harvard Medical School, Jacqueline Wolf, minden 10 embernél jelentkezik kellemetlen érzés evés után.
Ennek a kellemetlen érzésnek a diagnosztizálásának leggyakoribb oka a páciens étrendjének értékelése, bár az eset más, egészséggel kapcsolatos tényezőket is magában foglalhat. Általában a puffadást okozó élelmiszerek nem szívódnak fel megfelelően a belekből, és a gyomor nem emészti meg őket megfelelően.
többet látni
Élelmiszerszelektivitás: kockázatos magatartás a gyermekek számára
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Ha ez volt a legnagyobb problémád, tudd, hogy néhány puffadást okozó ételnek van neve és vezetékneve is!
Az orvos szerint. Jacqueline Wolf, a Harvard gasztroenterológus szakértője szerint ezek az élelmiszerek puffadást okoznak:
A hüvelyesek, például a bab, a borsó és a lencse nagy mennyiségű raffinózt tartalmaznak. A raffinóz egyfajta cukor, amelyet szervezetünk nem tud könnyen megemészteni. Ezek az ételek nagyobb valószínűséggel okoznak gázképződést, és melegítés előtt legalább 6 órán át ázni kell őket.
Szervezetünk nehezen veszi fel a nagy mennyiségű cukrot, ezért kerülni kell üdítők, kész gyümölcslevek, szószok (ketchup, mustár, majonéz), csomagolt kenyerek és mindenféle édes.
A fruktózérzékenyeknek például kerülniük kell bizonyos gyümölcsöket. Érzékenység esetén a kellemetlen érzés duzzanatot okozhat.
A laktózérzékenyek számára a duzzanat szövetségese azoknak, akik tejet és származékait fogyasztják. A puffadás leküzdésének legjobb módja, ha abbahagyja ezen élelmiszerek fogyasztását, és laktózmentes lehetőségeket keres.
A gluténérzékenyeknél gyakran előfordulhat hasi duzzanat. Általában gabonából álló élelmiszerek: búza (kenyerekben, süteményekben), árpa (sörökben) és fehér rizs.
Amellett, hogy bizonyos ételeket kerülni kell, vannak módszerek a puffadás csökkentésére:
• Rágjon lassan: ne egyen gyorsan, rágjon meg minden ételt, és ne feküdjön le, miközben eszik vagy iszik valamit;
• Kerülje a szénsavas víz ivását: kerüljön mindenféle hűtőszekrény vagy szénsavas ital;
• Sétáljon: gyakoroljon 10-15 percet, amikor úgy érzi, hogy megdagadt a hasa;
• Masszírozza a területet: a duzzanat okozta fájdalom enyhítésére körkörös mozdulatokkal masszírozza a hasat a medence felé.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
