A zöldségek, gyümölcsök és zöldek megfelelő bevitele kulcsfontosságú tényező az egészség megőrzésében és a nem fertőző betegségek megelőzésében, mint pl. elhízottságés egyéb betegségek között.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint naponta legalább 400 g fogyasztása javasolt ezekből az élelmiszerekből, ami 5, egyenként 80 g-os adagnak felel meg.
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Ha ezeket az ételeket rendszeresen beépítjük étrendünkbe, számos előnnyel járhatunk közérzetünk és életminőségünk szempontjából. A gyümölcsök, zöldségek és zöldek gazdag vitamin-, ásványianyag-, rost- és antioxidánsforrások, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez és a szervezet egészségének megőrzéséhez.
Brazíliában még mindig nem népszerű a sokféle zöldség, gyümölcs és zöldség fogyasztása. A kockázati tényezőket és a krónikus betegségek elleni védelmet feltérképező Vigitel 2019-es adatai szerint a felnőtt lakosság kevesebb mint 50%-a fogyasztja rendszeresen ezeket az élelmiszereket.
Az egészséges táplálkozási szokások kialakítása azonban már gyermekkortól rendkívül fontos az egészséges és kiegyensúlyozott felnőtt élet elősegítéséhez.
Gyakori azonban, hogy egyes gyermekekben fejlődésük egy pontján ételszelektivitás alakul ki, ami aggodalomra adhat okot a szülőkben.
A dr. Jessica Cavalcante, az Instituto Neuro igazgatója és a téma szakértője szerint fontos, hogy a szülők és a gondozók tisztában legyenek a gyermekek táplálékszelektivitásának jeleivel.
Ezt a szelektivitást az jellemzi, hogy állandóan megtagadják bizonyos ételek fogyasztását élelmiszerek, gyakran az ételek állaga, színe vagy íze miatt.
Az élelmiszer-szelektivitást akkor lehet azonosítani, ha a gyermek túlzottan kedvel egy számot korlátozott élelmiszerválasztékkal, és ellenáll az új ízek vagy a komfortzónájukon kívüli ételek kipróbálásának etetni.
A szakember hangsúlyozza, hogy az élelmiszer-szelektivitás, ha eltúlzódik, vagy az élet első évei után is fennáll, táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethet.
Szélsőségesebb helyzetekben ez a szelektivitás az elkerülő restriktív étkezési rendellenességnek nevezett állapottá fejlődhet, amely egészségügyi szakemberek beavatkozását igényli.
Az élelmiszer-szelektivitásból eredő táplálkozási egyensúlyhiányok hatással lehetnek a gyermek fejlődésére és egészségére, rontja a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok megfelelő bevitelét, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő növekedéshez és működéshez a szervezetről.
A gyermekek élelmiszer-szelektivitásának leküzdése érdekében Dr. Jessica Cavalcante azt tanácsolja, hogy hozzon létre egy olyan környezetet, amely serkenti a kíváncsiságot és az ételekkel kapcsolatos kísérletezést. Fokozatos megközelítés javasolt, az új élelmiszerek óvatos és tiszteletteljes bevezetése.
A Trezeme Digitalnál megértjük a hatékony kommunikáció fontosságát. Tudjuk, hogy minden szó számít, ezért arra törekszünk, hogy releváns, vonzó és személyre szabott tartalmat biztosítsunk az Ön igényeinek megfelelően.
