Sok ember napi rutinja nagyon mozgásszegény lehet, átlagosan napi 9 órát ül a számítógép vagy az asztal előtt egy értekezleten.
Testünket azonban úgy tervezték, hogy mindig mozogjon, és a modern és technológiai élet egyre inkább csökkentette az emberi lények mozgásigényét. Ezért, ülni egész nap súlyos következményekkel járhat szervezetünk egészségére nézve.
többet látni
Élelmiszerszelektivitás: kockázatos magatartás a gyermekek számára
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Értsd meg, mi történhet a testeddel, ha sok órát ülsz:
Merev és sorvadt izmok
Ha ugyanabban az üléshelyzetben maradunk, az megnöveli a testrészekre, például a gerincre, a csípőre és a fenékre nehezedő nyomást, ami egyre több kellemetlenséget, fájdalmat, izom- és csontmerevséget okozhat.
Ráadásul, ha egyre kevesebbet használunk a test alsó részének, az egész testszerkezet tartásáért felelős izomzatért, azok egyre gyengébbé válnak. Ez az alsó izmok sorvadásához vezet, és nagyobb feszültséget generál a felsőekben, fájdalmat és rossz testtartást okozva a hátban.
hát problémák
A gerincben lévő porckorongok vérkeringése csak akkor működik hatékonyan, ha a test mozgásban van. Így a hosszan tartó ülés amellett, hogy nagyobb nyomást gyakorol a gerinc csigolyáira, feszültséget és merevséget sugároz a test többi részére.
Ez a folyamat a szervezet és a szív oxigénellátását is rontja, ami szívbetegségek, keringési problémák és vérrögképződés kialakulásához vezethet.
keringési problémák
Az állandóan ugyanabban a testhelyzetben, nyújtás és fizikai gyakorlatok végzése nélkül rendkívül káros a szervezetre. Az egyik leginkább érintett terület a vérkeringés. Ennek az az oka, hogy szinte semmiféle ingert nem kap, és felhalmozódhat a test egy bizonyos régiójában.
csontproblémák
A test fenntartó erejét fejlesztő álló tevékenységek hiánya a csontsűrűséget is ronthatja, növelve a csontritkulás és a törések esélyét.
