Számos tanulmány, főként az Egyesült Államok egyetemein végzett, előrehaladt ennek megértésében az alacsony napi vízfogyasztás szorosan összefügghet a problémák kialakulásának kockázatával szív. E felmérések szerint 16 millió felnőtt adatait 30 éven keresztül követték nyomon, és elemezték annak bizonyítására, hogy az ivóvíz csökkenti a szívelégtelenség kockázatát. Tekintse meg alább a további részleteket!
Olvass tovább: A brazilok átlagosan 41 évet töltenek az interneten
többet látni
Élelmiszerszelektivitás: kockázatos magatartás a gyermekek számára
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a jól hidratált szervezet fenntartja az egészséges vérnyomásszintet és a szívműködést. Másrészt az emberek körülbelül 11,5%-ának normális nátriumszintje van a szervezetében, és nincs cukorbetegség, elhízás vagy szívelégtelenség okozta a betegséget azáltal, hogy nem vett be megfelelő mennyiségű vizet per nap.
Ha a nátriumszint középkorban 143 mmol/l-nél magasabb (amelynek normál esetben 135 és 142 mmol/L között kell lennie), a kockázat 39%-kal nőtt. Ha a sószint 142,5 és 143 mmol/l között van, akkor a kamrai hipertrófia kialakulásának esélye balra, ami csökkenti a szív vérpumpáló képességét és növeli a szívelégtelenség kockázatát, 62%-os növekedés.
Minél több só van a szervezetben, annál alacsonyabb a folyadékszint és fordítva. Ahhoz, hogy a nátrium arány a normál tartományban maradjon, sok folyadékot kell fogyasztani. A környék kutatói szerint az egészséges táplálkozás betartása és a magas nátriumtartalmú ételek kerülése mellett elengedhetetlen a megfelelő hidratáció fenntartása, különösen idős korban.
A sóbevitel csökkentéséhez hasonlóan a sok víz ivása és a hidratáltság megőrzése olyan módszerek, amelyek segíthetik szívünket, és idővel csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Ezért az orvosi ajánlás szerint a nők 1,5-2,1 liter vizet fogyasztanak naponta, míg a férfiaknak körülbelül 2-3 litert kell bevenniük.
