Gyakran azt gondoljuk, hogy létrehozunk néhányat egészséges fitnesz szokások, de olyan hibákat követünk el rutinunk során, amelyek végül többet ártanak szervezetünknek, mintsem hogy jót tennénk.
Ezért elengedhetetlen annak megértése, hogy mit csinálhat rosszul a testével, hisz abban hogy a helyes úton jársz, hogy minél hamarabb kijavítsd, és olyan egészséged és tested legyen, mint akar.
többet látni
A társaság elindítja az 1. "repülő csészealjat" a legénység tagjai számára; találkozik…
Merkúr belépett az Oroszlánba; megtudja, milyen hatással lesz a jelére
Tudja meg, miért árthat magának a fitnesz szokásaival. Folytassa az olvasást és megtudja.
1. Nem tudom, hogyan lehet megkülönböztetni a „fájdalom típusát”
Sokan úgy vélik, hogy a jó izomfejlődés és az edzés során végzett fizikai felkészültség egyet jelent az erős fájdalommal. Ezekkel a hiedelmekkel azonban nagyon óvatosnak kell lennünk, hiszen az edzés közben érzett fájdalom nem mindig előnyös szervezetünk fejlődése szempontjából.
Ha nem tudjuk, hogyan végezzük el a gyakorlatokat a megfelelő testtartás mellett, akkor hosszú távon izomsérülések alakulhatnak ki, és károsíthatja szervezete egészségét. Ne felejtse el elvégezni az összes szükséges nyújtást az edzés előtt és után, hogy növelje a rugalmasságot és megelőzze a sérüléseket.
2. Nincs egyensúlyban az erősítő edzés és a kardió
Az izomépítés nem megy magától a formádat és a hangulatodat javító kardioedzés nélkül. Emiatt szakemberekkel kell felkeresni a vegyes edzéseket, amelyek nem csak az összes izomcsoportot érintik, hanem oda kell figyelni a szív fizikai állapotára, a jó légzésre és a szükséges kondicionálásra, hogy minden alkalommal kibírja a „hordozást” nagyobb.
Jó, ha mindig tájékozott marad, hogy vegyes, kiegyensúlyozott edzéseket hozzon létre, amelyek kielégítik teste összes fizikai szükségletét.
3. A fogyás előnyben részesítése az alakformálás helyett
A fogyás folyamata nagyon jótékony hatással lehet egyesek egészségére és önbecsülésére, azonban ez nem mindig kell, hogy prioritást élvezzen azok számára, akik egészségesebb életet szeretnének kezdeni. Az, hogy valakit „kövérnek” vagy „vékonynak” tekintenek, nincs összefüggésben az ember egészségi szintjével.
Ezért fontos előtérbe helyezni a rutinvizsgálatok naprakész lebonyolítását, az étkezésről való gondoskodást, a megfelelő mennyiségű ivást. megfelelő mennyiségű vizet a szervezetnek, és kiegyensúlyozottan, túlzások és kopás nélkül gyakoroljon fizikai gyakorlatokat szükségtelen.
4. Kevés alvás és sok energia stimuláció
Ha nem gondoskodik az alvásáról, és túlzottan támaszkodik a stimulánsokra, hogy mindig több energiája legyen, az káros lehet az egészségére. Mivel túlzott mennyiségű energiaital vagy koffein fogyasztásával több energiát tölthet az edzés során, kimerítheti a szervezetet, rontva az egészséges izomfejlődést és kondicionálást fizikus.
Ezzel az éjszakai alváshoz a szükséges órákat a fáradtság helyreállító ereje hagyja el az alvást. a nap, csökkentve annak szükségességét, hogy a nap folyamán eltúlzott mennyiségű energia-serkentőt fogyasszunk Következő.
