A legtöbb ember számára az a reggel a legnehezebb, amikor fel kell kelnie és ki kell kelnie az ágyból, hogy elkezdje a napot, és még mindig rosszkedvűvé teszi őket. De bizonyos szokások megváltoztathatják ezt a véleményt, és még ezeknek az embereknek a napját is. Ahhoz, hogy ez valósággá váljon, integrálni kell ezt a három újat szokások reggel a rutinodhoz. Tudja meg, milyen szokásokat ajánlanak még a pszichológusok is.
többet látni
Hősök köpeny nélkül: a prebiotikumok megmentik a beledet!
Ha elhagyja otthonát, MINDIG kapcsolja ki mobiltelefonja Wi-Fi útválasztóját; megért…
Hozzon létre egy reggeli rutint ezzel a három szokással, hogy jól és produktívabban kezdje a napot:
Állítsa be a napi prioritást
Azok számára, akik szervezettebbek akarnak lenni, jó kiindulópont egy teendőlista elkészítése. tisztában kell lenni azzal, hogy ez nem garantálja, hogy minden a listán szereplő napon megtörténik, és ez rendben van Normál. De az ajánlott dolog, hogy határozd meg, mi a prioritásod a nap folyamán, mivel reggel sok feladatra koncentrálni, az megterheli az agyat és az elmét.
Tehát, hogy növelje termelékenységét a nap folyamán, meditáljon és lélegezzen mélyeket, nyugtassa meg elméjét, és állítsa be a napi prioritásokat. Győződjön meg arról, hogy ez a prioritás elérhető és reális, hogy a nap folyamán erre összpontosíthasson.
vannak céljai
Célok listája szükséges ahhoz, hogy érezze, hová szeretne eljutni és hová tart a nap folyamán. Segítenek megőrizni a motivációt és a céljaidra összpontosítani. És ami a legfontosabb, legyenek reális céljaid, amelyek mérhetőek, hogy tudd, mikor érted el őket, és érezd a sikerélményt.
Jó reggelit
A nap legfontosabb étkezése meghatározza a reggeli hangulatot. A jó reggeli az, ami energiát ad a napra, amellett, hogy a tápanyagok fontos a szervezetünk számára, amikor felébredünk. Mindig legyen reggeli kávézási rutinja.
