te prebiotikumok bizonyos élelmiszerekben található vegyületek, amelyek elősegítik a hasznos baktériumok növekedését és aktivitását a bélben.
Táplálékul szolgálnak ezeknek a „probiotikumoknak” nevezett baktériumoknak, amelyek élő mikroorganizmusok, amelyek segítik emésztőrendszerünk működését.
többet látni
Ha elhagyja otthonát, MINDIG kapcsolja ki mobiltelefonja Wi-Fi útválasztóját; megért…
Fedezze fel a bajnok gyümölcsöt a vérszegénység és más súlyos betegségek elleni küzdelemben
Ezek növekedésének elősegítésévelbaktériumokjótékony hatású, a prebiotikumok segítik a bélflóra egyensúlyát, javítják az emésztést és erősítik az immunrendszert.
A prebiotikumokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak az oldható rostok, például az inulin és a fruktooligoszacharid (FOS), amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint az articsóka, fokhagyma, hagyma, banán és zabpehely.
A prebiotikumok megfelelő fogyasztása fontos stratégia lehet a bélrendszer egészségének javításában és az általános jólét elősegítésében.
Jelenleg a tudomány már számos előnyt azonosított a prebiotikumok rendszeres bevitelével kapcsolatban. Ezek a vegyületek javulást mutattak a vércukorszint szabályozásában, ami különösen fontos a cukorbetegek vagy prediabéteszes betegek számára.
Ezenkívül a prebiotikumok fokozhatják az alapvető ásványi anyagok, például a kalcium felszívódását, hozzájárulva a csontok egészségéhez és csökkentve a kockázatcsontritkulás kialakulásában.
A bélrendszer egészségének javítása érdekében íme néhány példa a prebiotikumokban gazdag élelmiszerekre:
Hagyma és fokhagyma: mindkettő fruktooligoszacharidokat (FOS) és inulint tartalmaz, kétféle prebiotikumot;
Banán: inulinban gazdag, különösen, ha még enyhén zöld;
Teljes értékű ételek: a teljes kiőrlésű gabonák, például a búza, a rozs és az árpa is tartalmaznak prebiotikumokat;
Spárga: inulin forrása, amely egy jól ismert prebiotikum;
Cikória: a cikória gyökér kiváló inulinforrás;
Articsóka: inulint és más természetes összetevőket tartalmaz;
Bojtorján gyökér: Gazdag inulinban és más, a bél számára jótékony prebiotikumokban;
Joghurt és kefir: probiotikus kultúrákat tartalmazó fermentált élelmiszerek, ezeket a prebiotikumok kedvelik a bél egészségének javítása érdekében;
Zab: amellett, hogy jó rostforrás, béta-glükánokat is tartalmaz, amelyek prebiotikus tulajdonságokkal is rendelkeznek;
Szemét: Az alma bőre gazdag pektinben, amely a prebiotikus rost egy formája.
A Trezeme Digitalnál megértjük a hatékony kommunikáció fontosságát. Tudjuk, hogy minden szó számít, ezért arra törekszünk, hogy releváns, vonzó és személyre szabott tartalmat biztosítsunk az Ön igényeinek megfelelően.
