A mi egészségünk szemekértékes áru, és természetes, hogy mindent meg akarunk tenni, hogy elkerüljük az öregedéssel gyakran összefüggő vizuális változásokat, például az éjszakai látási nehézségeket és a homályos látást.
Szerencsére a kutatások kimutatták, hogy a megfelelő ápolás és tápanyagok kombinációja erősítheti szemünket és megelőzheti a makuladegenerációt.
többet látni
Bacuri: fedezze fel az ígéretes gyümölcsöt, amely megnyeri a piacot
Hősök köpeny nélkül: a prebiotikumok megmentik a beledet!
Az életkorral összefüggő makuladegeneráció a látómező középpontját érintő betegség, amelyet a retina leromlása vagy a retina alatti szivárgó erek okozhatnak.
A JAMA Ophthalmology folyóiratban megjelent legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a betegségben szenvedők száma több mint 2,75-ször magasabb, mint azt korábban gondolták.
A korai figyelmeztető jelek közé tartozik a központi látás elmosódása illlátási nehézség éjszaka és gyenge fényviszonyok között. Ezenkívül a központi látás torzulásai, például a görbéknek tűnő egyenes vonalak is jelezhetik a betegség jelenlétét.
A kihívás az, hogy a betegség előrehaladott stádiumban lehet, mielőtt a tünetek megjelennének. Emiatt fontos a rendszeres szemorvos látogatás, különösen az 50 év felettiek vagy dohányzók esetében.
Sajnos még mindig nincs gyógymód, de a vizsgálatok kimutatták, hogy a lutein kombinációját tartalmazó táplálék-kiegészítők, a zeaxantin, a C- és E-vitamin, a cink és a réz-oxid (AREDS2) csökkentheti a betegség progressziójának kockázatát a betegeknél diagnosztizálták.
naponta fogyasztani narancslé vagy baracklé segíthet csökkenteni a betegség kockázatát az ezekben a gyümölcsökben található flavonoidok miatt. Tartalmazza a spenót A napi étrendben egy másik ajánlott intézkedés, mivel kiváló nitrátforrás, amely nitrogén-monoxiddá alakulhat, javítva a retina vérellátását.
Tanulmányok szerint a használata sáfrány „aranytej” formájában csökkentheti a betegséget kiváltó oxidatív stresszt, a fűszerben található kurkumin jótékony tulajdonságai miatt. Ezenkívül a zeaxantin, lutein és kurkuma kiegészítése megvédheti a szemet a gyulladástól.
A B-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitele szintén fontos a szem egészsége szempontjából. lehetőségek, mint állati máj, húsok, szardínia, tojás, zöld leveles zöldségek Ez teljes kiőrlésű gabonák kiváló forrásai ezeknek a vitaminoknak, amelyek amellett, hogy védenek a makuladegenerációtól, segítenek megelőzni esik, diabéteszes retinopátia és glaukóma.
Vegye be ezeket a termékeket az étrendbe, és óvja látását!
