A napközbeni szunyókálás egészséges, késlelteti az öregedést és támogatja a megismerést.
Ez a következtetés két egyetem kutatásából származik, amelyek megerősítették, hogy a rövid szunyókálás megakadályozza az agy hosszú távú öregedését.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
A tanulmányt a kutatók végezték University College London (Anglia) és a Köztársasági Egyetem (Uruguay). Az adatokat és a következtetést a tudományos folyóiratban tették közzé alvás egészsége, az alvástanulmányokkal foglalkozó kiadvány.
Az elemzés több mint 300 000 ember orvosi adatain keresztül képes volt elemezni, hogy az alvás hogyan befolyásolja az agy öregedési folyamatát.
Szintén összefüggtek a az alvás előnyei az emberek kognitív problémáival és genetikai hajlamaival. Az egyik eredmény még élesebb volt, és rámutatott, hogy a szunyókálás akár hét évvel késleltetheti az agy öregedését.
35 éves kor körül az agy elkezd
öregedési folyamat, és gyakran előfordul, hogy évente 0,2-0,5%-kal csökken a feldolgozó kapacitása. Ez a csökkenés a neuronok és kapcsolataik csökkenését tükrözi.A legújabb kutatási eredmények erre utalnak“részesítse előnyben a rövid szunyókálást a nap folyamán sokat segíthet az agy egészségének megőrzésében, különösen az életkor előrehaladtával” – mondta Victoria Garfield, az UCL kutatója.
A kutatás fő célja az volt, hogy bizonyítékokat találjanak arra vonatkozóan, hogy a A nappali szunyókálás befolyásolja az agy egészségét. Minden felhasznált rekord szerepelt az adatbázisban UK Biobank.
Így a tudósok 378 000, 40 és 69 év közötti ember adatait elemezték, hogy felmérjék az alvás gyakoriságát.
Figyelembe veszik a folyamatot azoknál az embereknél is, akik bizonyos genetikai hajlamot hordoznak a kognitív károsodásra és a neurodegeneratív betegségekre, például az Alzheimer-kórra és a Parkinson-kórra.
A kutatás következtetése az volt, hogy „ezek a vizsgálatok szerint összefüggést találtunk a rendszeres nappali alvás és a nagyobb mennyiség között. az egész agyat, ami arra utalhat, hogy a rendszeres szunyókálás némi védelmet nyújt a neurodegeneráció ellen azáltal, hogy kompenzálja a rossz alvást.”
Összefoglalva, a két egyetem tanulmánya megállapította, hogy a napközbeni rövid szunyókálás pozitívan befolyásolja az agy öregedési folyamatát.
Ilyen értelemben az ebéd utáni klasszikus szunyókálás forradalmi lehet, nem?
