Nem csinál semmit: tétlenség jele vagy mentális egészségügyi ellátás?

Ismered az edzők világában jól ismert kifejezést: „dolgozz, amíg alszanak”? Vannak, akik exkluzív életleckének tekintik, túlzott munkával lekötik magukat, hogy megmutassák bizonyosságukat termelékenység és szakmai hozzáértés.

A kutatások azonban azt mutatják, hogy a semmittevés hasznos lehet mentális egészség, amellett, hogy fiatalító. Olvassa el ezt a cikket, és tudjon meg többet erről az új tanulmányról.

Olvass tovább: A felmérés rámutat, hogy Brazíliában növekszik a számítógépek eladása

A semmittevés elleni előítélet

Sok ember álma, hogy élete sok évét azzal töltse, hogy értékes nyugdíja legyen. Néhányan azonban azon töprengenek, mit fognak tenni ezek után a hosszú évek fáradalma után.

Vannak, akik úgy döntenek, hogy saját vállalkozást alapítanak és tovább dolgoznak, de mások egyszerűen inkább pihennek. A „semmit tenni” gondolata között kialakult előítélet azonban néha gátlásossá, megrémültté és elviselhetetlenné teszi az embereket.

Mivel aktív emberek voltak, a szemlélődő életnek való átadás talán nem olyan jól látható. A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy a semmittevés az élet egy bizonyos pontján nem képtelenséget vagy lustaságot tükröz, hanem sok jót tehet az emberi mentális egészségnek. Ezenkívül az embereknek napi 30 percet kell szánniuk a semmittevés gyakorlására.

Miért nem csinál semmit?

Az egyik fő rossz, amely ma az embereket érinti, a szorongás. Ez egy félelemmel kapcsolatos érzelemre vezethető vissza, aminek előre látható hatásai vannak fiziológiánkra. Például, amikor aggódsz, a szorongás hajlamos olyan gondolatokat megfogalmazni, amelyektől megdobogtat a szíved.

Így az a gyakorlat, hogy elszakad mindentől, és egyáltalán nem csinál semmit, előnyös lehet mivel közvetlenül befolyásolja az életébe beleavatkozó szorongás és idegesség irányítását napi.

Napi harminc percet választhat erre. Válasszon egy csendes helyet otthonában – élvezheti a kilátást az ablakból, a kényelmes kanapén vagy a kertben – és élvezze a pillanatot. Próbáljon a légzésére és a szívverésére összpontosítani. Ha akarod, még egy halk zenét is bekapcsolhatsz a kikapcsolódáshoz.