A Max Planck Institute for Human Development egy funkcionális mágneses rezonancia képalkotás segítségével végzett kutatása során a természetben járás előnyeit sorolja fel. És nem kell elhagynia városát, hogy élvezze ezeket a pozitív előnyöket. Kövesse ezt a cikket teljes egészében, és tanulja meg a a természetben való séta előnyei.
Olvass tovább:Mi történik az agyaddal, ha elveszíted a karodat?
többet látni
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Édes hír: a Lacta bemutatja a Sonho de Valsa e Ouro csokit…
Az emberi evolúció története során fajunk mindig is a természet közelében volt. Emiatt nem voltak gyakoriak az olyan betegségek, mint a depresszió, valamint a szorongás és egyéb koncentrációs és fókuszhiányos problémák. Jelenleg életünk nagy része a nagyvárosokban összpontosul, ami károsíthatja a mentális egészséget, különösen a depressziós állapotok súlyosbodásakor.
Emiatt a kutatók azt vizsgálják, hogy a természetben való séta milyen jótékony hatással lehet az agyra, azzal a céllal, hogy életünket nyugodtabbá és boldogabbá tegye.
A 63 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat során a tudósok a mágneses rezonancia vizsgálat során igazolni tudták a különbség az erdei, vidéki séták és a természettel körülvett városi környezetben, mint pl. parkok. A megfigyelt pozitív előnyök közé tartozik a vérnyomás csökkenése, a szorongáskontroll és számos olyan javulás, mint a hangulat, a fókusz, az alvás. A koncentráció és az emlékezet sem marad el, és a természetben tett séták jót tesznek.
Ez azért történik, mert a kutatók szerint az agyi amygdala, a stressz feldolgozásáért felelős agyi struktúra csökkent aktivitást mutat. A tudósok még érdekes hatást is megfigyeltek azok agyára, akik városi sétákat tesznek. Az agyi amygdala aktivitása még forgalmas környezetben sem romlott.
Így ez azt jelenti, hogy még ha nem is sétálhat az erdőben vagy a városon kívüli parkokban, szervezete nem szenved további stressztől. Emiatt a stressz csökkentéséhez, akár távolabbi helyeken, akár nem, fontos a mozgás és a természettel való érintkezés.