A vacsora a nap egyik legfontosabb étkezése, egyben az egyik legkényelmesebb étkezés. Ki ne szeretne nyugodtan étkezni, ha tudja, hogy gyakran csak a pihenés és az alvás a következő gondja? Azonban még ezekben a pihenő pillanatokban is van néhány éjszakai puffadást és kényelmetlenséget okozó ételek. Tudja, melyeket kerülje el.
többet látni
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Édes hír: a Lacta bemutatja a Sonho de Valsa e Ouro csokit…
Ez a duzzanatból eredő kellemetlen érzés többféleképpen is felléphet, például folyadékvisszatartás ill túlzott gáztermelés miatt, és számos egyéb tényező is hozzájárulhat ahhoz kiképzés.
Néhány példa: ételérzékenység, gyors étkezés, zsíros ételek magas fogyasztása, stressz, többek között.
Annak ellenére, hogy ezeknek a gyakorlatoknak egy része gyakori a rutinunkban, jó, ha odafigyelünk arra, hogy ezek közül melyikkel javíthatunk életminőségünkön.
Amellett, hogy feladjuk ezeket a szokásokat, elkerülhetők bizonyos ételek, különösen a nehezek, amelyek nem könnyítik meg az emésztést.
Íme egy lista 5 zöldségről, amelyek vacsoraidőben áthúzhatók a listáról, hogy csökkentsék az éjszakai kényelmetlenséget és a puffadást.
Nézze meg, mik ezek:
Annak ellenére, hogy számos étel elkészítésében nélkülözhetetlen zöldség, fontos kerülni a hagymát, mivel tartalmaz egyfajta szénhidrátot, amely gázt és puffadást okoz, amellett, hogy rostban gazdag, hozzájárul ehhez Termelés.
Főleg olyan emberek fogyasztják, akik folyamatosan fizikai gyakorlatokat végeznek, az édesburgonyát egyes organizmusok nehezen emészthetők, ami éjszaka káros, különösen nagy összegeket.
Konyhánkban nagy jelentőségű és gazdag étel, jótékony hatással van az egészségre, a táplálkozásra és a fűszerezésre, de savas refluxot, valamint gáz- és puffadást is okozhat.
Mivel nehéz emészthető cukrot tartalmaz, amelyet raffinóznak neveznek, ez a zöldség veszélyt jelenthet magas hőmérsékleten fogyasztva. az éjszaka, ami emésztési zavarokat okoz, ami bonyolult éjszakai alváshoz vezet, emellett magas gáz- és duzzanat.
A szulforafán vegyület erős jelenléte ebben a hüvelyesben nagyon megnehezítheti a lenyelést, növelve a gáztermelést és puffadást is okozhat.
