életet tartani egészséges, a fizikai gyakorlatok gyakorlása nem állhat távol a rutintól. A jó fizikai, mentális és érzelmi egészség megőrzésének szándékával a helyes táplálkozás együtt jár a test gyakorlásával. Amikor a rutin elkerüli a szabályt, és túlzásba viszed a italokat, a munka még több erőfeszítést igényel.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az Európában elérhető WeWard alkalmazás meg tudja számolni, hogy a felhasználó mennyi edzéscélt tud elérni. Ezért ennek az alkalmazásnak a kutatói voltak felelősek a kalóriakutatásért. Számukra egy 665 ml-es sör körülbelül 240 kalóriát jelent. Ennyi mennyiség elégetéséhez 51 perc gyaloglás szükséges.
Annak elkerülése érdekében, hogy az alkoholtartalmú italok nagyobb károkat okozzanak a szervezetben, az ideális vízivás, hogy a hatások mérséklődjenek. Az ideális az is, ha az alkohollal együtt fogyasztott italok elfogyasztása után egy nappal is helyesen követi az edzési rutint.
A kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy válasszunk egy whiskyt, vagy válasszunk 125 ml pezsgőt. Az első italválaszték 60 kalóriát tartalmaz, ami 12 perces sétát vagy 1680 lépést igényel. Egy 125 ml-es pezsgőspohárban 90 kalória érhető el, amihez 19 perc gyaloglás vagy 2520 lépés szükséges.
Ezek olyan intézkedések, amelyek hosszú ideig mérlegelhetők, de végül kimaradnak a tervezésből, ha úgy dönt, hogy egy kicsit többet iszik.
kalória italonként
• 665 ml (vagy 240 kalória) almabor: 5670 lépés, ami 51 perces sétának felel meg;
• 250 ml (vagy 225 kalória) bor: 5575 lépés, ami 49 perces sétának felel meg;
• 50 ml (vagy 60 kalória) whisky: 1680 lépés, ami 12 perces sétának felel meg;
• Gin and Tonic (25 ml gin és 75 ml tonik, 100 kalória): 2650 lépés, ami 21 perces sétának felel meg;
• Vodka (25 ml) és gyümölcslé (100 ml): 110 kalóriát tartalmaz, 2720 lépést vagy 22 perces sétát igényel;
• 125 ml (90 kalória) pezsgő: 2520 lépés, ami 19 perces sétának felel meg.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
