A reggeli még finomabbnak tűnik, ha egy finom tükörtojást eszünk. Egy tál tele tojás pirítós és egy csésze kávé mellett tökéletes kombinációnak tűnik a nap indításához. Azonban ügyelni kell arra, hogyan készül ez az étel.
Ebben az értelemben nézze meg ezt a cikket, hogy miért érdemes elkezdenie ezt tükörtojás olívaolajjal más típusú olajok vagy vajtermékek használata helyett.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Szeretnél tovább élni? Ismerjen meg néhány japán szokást, amelyek segíthetnek
Azok számára, akik hozzászoktak, hogy egy adag tükörtojással kezdjék a napot, akár pirítóssal, kenyérrel vagy kuszkuszossal, az elkészítéssel kapcsolatban némi körültekintéssel kell eljárniuk. Természetesen többféleképpen is elkészíthetjük ezt az ételt, azonban néhány elemet használtak a megelőzésére A tojáshoz tapad a serpenyőhöz, mint például az olajok és a vaj, a végén ez az elem már nem az egészséges. Ha kíváncsi vagy, miért, nézd meg alább!
Napjainkban számos tanulmány foglalkozik az olívaolajok és általában az olajok sütés közbeni hatásaival. Ezzel, amikor az olívaolajról beszélünk, ezek a tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy ez az elem nagyobb stabilitást biztosít az oxidációs folyamatban, fenntartva olajsavban gazdag összetétel, amely segít csökkenteni az LDL-t (rossz koleszterin) anélkül, hogy befolyásolná a HDL-t (jó koleszterin), lehetővé téve a kettő egyensúlyát a test.
Ilyen értelemben azt is érdemes megjegyezni, hogy amellett, hogy az olívaolaj ízletes, még egészséges is, hiszen gazdag egészséges zsírokban és vitaminokban. Ezért amikor olajban sütjük az ételt, ízesítjük és áteresztőbbé tesszük, hogy tudjon felszívja a felesleges zsírokat, amelyek közé tartozik a K-, E-, A-, Omega-6 és 9-vitamin, kisebb mennyiségben pedig az Omega 3.
Tehát, ha annak a csapatnak tagja, amelyik szeret reggelente tükörtojást enni, ne felejtse el használni az olívaolajat a következő elkészítésekor. Így együtt teljes mértékben élvezheti a tojás és az olívaolaj előnyeit.
