A napi futás közben gyakran elfelejtjük az ideális napi vízmennyiséget elfogyasztani. Egyes ételek segítségével azonban ez a feladat könnyen és finoman megoldható. Szóval nézd meg most 6 étel, amely segít hidratálni a szervezetet.
Olvass tovább: Erőteljes antioxidáns, fedezze fel a görögdinnye és citrom méregtelenítő víz receptjét
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a becslések szerint 150 gramm ebből a gyümölcsből körülbelül 120 ml vizet biztosít a szervezetnek. Ezenkívül a görögdinnye gazdag antioxidánsokban, magnéziumban, rostokban és A- és C-vitaminban is.
A vizelethajtó hatásáról jól ismert ananász mindössze 48 kalóriát tartalmaz 100 grammos adagban. Ennek az adagnak a 87%-a víz. Ezen kívül az előnyök listáján szerepel a C-vitamin, az almasav és a bromelain.
Az uborka körülbelül 96%-a vízből áll. Ezért hidratáló tulajdonságai mellett házi szépségápolási receptekben is felhasználható. Érdemes azonban megemlíteni, hogy fogyasztása csak természetes formában történjen.
Egy másik szuper hidratáló zöldség a sárgarépa, amely 88%-ban vízből áll. Ezenkívül különféle receptekben és módokon is felhasználható, mivel a sárgarépa nagyon sokoldalú étel.
A saláta nagyon jelen van mindennapi életünkben, 96%-ban vízből áll. Ezen kívül magas az A- és K-vitamin és a folsav aránya is. Ezenkívül ez egy könnyű étel, alacsony kalóriatartalmú, mindössze 15 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Az egyik legjobban hidratáló zöldségnek számító spenót 92% vizet tartalmaz mindössze 100 grammos adagban. Amellett, hogy mindössze 23 kalóriát tartalmaz ugyanannyi mennyiségben, jó adag kalciumot, káliumot és A-vitamint is tartalmaz.